目標にしていたマラソン大会を雨でキャンセル
5キロを30分で走れるようになったのに＿|￣|○
気を取り直して6キロを走って42：24で後は歩き
10.44キロ 1：27：58 1.207kｃａｌ 心拍数177/53
携帯では13.695歩 10.2キロ 1：42：41 468.5kｃａｌ 66.9ｇ
9/30 10/6 10/7 10/10 10/15 10/16
1.体重 66.30キロ→65.70キロ→65.75キロ→67.10キロ→67.00キロ→66.25キロ
2.体脂肪率 19.8％→20.7％→20.2％→18.8％→19.7％→20.1％
3.体内年齢 58歳→操作ミスで消してしまった 58歳→58歳→58歳→58歳
4.基礎代謝量 1.435ｋ→1.402ｋ→1.413ｋ→1.470ｋ→1.451ｋ→1.427ｋ
5.内臓脂肪レベル 14.5→14.5→14.5→14.5→14.5→14.5
6.筋肉量 50.35キロ→49.35キロ→49.75キロ→51.65キロ→51.00キロ→50.20キロ
7.推定骨量 2.8→2.7→2.7→2.8→2.8→2.8
8.ＢＭＩ 23.5→23.3→23.3→23.8→23.7→23.5
今日の昼寝は眠剤無しで1時間半ほど
これがなければ走れなかった