やはり運動をすると体重は落ちる!(^^)!
でも体重以外は目安であまり当てにならない
10/11 10/12 10/13 10/14 10/15 10/16
1.体重 65.90キロ→65.25キロ→65.95キロ→66.10キロ→67.10キロ→66.40キロ
2.体脂肪率 20.0％→19.4％→19.6％→20.0％→19.1％→19.8％
3.体内年齢 58歳→58歳→58歳→58歳→58歳→58歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.419ｋ→1.414ｋ→1.429ｋ→1.425ｋ→1.464ｋ→1.436ｋ
5.内臓脂肪レベル 14.5→14.0→14.5→14.5→14.5→14.5
6.筋肉 49.95キロ→49.85キロ→50.30キロ→50.15キロ→51.45キロ→50.50キロ
7.推定骨量 2.7→2.7→2.8→2.8→2.8→2.8
8.ＢＭＩ 23.3→23.1→23.4→23.4→23.8→23.5
運動はこれ
サイレース1で0時半頃に眠り4時過ぎに中途覚醒
4時半にサイレース1にして2時間ほど眠れた
やはりマイスリーは効かなくなった？
デパスもベルソムラも駄目
ロゼレムなんて飲んでも飲まなくても変わらない
これでサイレースが効かなくなったらどうしよう
量を増やすしかないのかなあ
やっと最盛期の半分の量にできたのに・・・