昨夜は釜飯セットのテイクアウト
出来上がるまでにさんま文化干し（半身）ともろきゅう
帰って食べたのは焼き鳥2本、玉子焼き（小）2切れ
お新香、赤だしのみ（アルコールはあり）
この増え方は少なからずショック
9/12 9/13 9/14 9/15 9/16 9/17
1.体重 67.55キロ→66.95キロ→67.30キロ→67.65キロ→67.90キロ→68.40キロ
2.体脂肪率 20.1％→21.0％→21.0％→21.1％→19.9％→18.4％
3.体内年齢 58歳→58歳→59歳→59歳→58歳→58歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.456Ｋ→1.427Ｋ→1.435ｋ→1.441ｋ→1.512ｋ→1.508ｋ
5.内臓脂肪レベル 15.0→15.0→15.0→15.0→14.5→14.5
6.筋肉 51.15キロ→50.15キロ→50.40キロ→50.60キロ→53.10キロ→52.90キロ
7.推定骨量 2.8→2.8→2.8→2.8→2.9→2.9
8.ＢＭＩ 23.9→23.7→23.8→24.0→24.1→24.2
運動はこれ
サイレース1だが2時近くまで眠れず
目が覚めたのは5時50分
眠らないとと思いサイレース1にマイスリー5
でも眠れなかった