今日はベッドでゴロゴロして7時半と思って起きたら8時半だった

かと言って良く眠れたわけではないので微妙なところ

家内は起きていて食事は終わっていた

美容院の予約をしているからだが柳橋で700m位の場所

前回は携帯用の椅子を持って休み休み行ったようだが

今回の新橋演舞場へ行ったのを見る限りは平気だろう

 

       9/9    9/10    9/11    9/12   9/13   9/14

1.体重  67.45キロ→67.40キロ→67.50キロ→67.55キロ→66.95キロ→67.30キロ

2.体脂肪率 20.2%→20.7%→21.1%→20.1%→21.0%→21.0%

3.体内年齢 58歳→59歳→59歳→58歳→58歳→59歳

(実年齢73歳)

4.基礎代謝量  1.452kcal→1.443K→1.437K→1.456K→1.427K→1.435k

5.内臓脂肪レベル 15.0→15.0→15.0→15.0→15.0→15.0

6.筋肉 51.00キロ→50.70キロ→50.45キロ→51.15キロ→50.15キロ→50.40キロ

7.推定骨量 2.8→2.8→2.8→2.8→2.8→2.8

8.BMI    23.9→23.9→23.9→23.9→23.7→23.8

 

 

運動はこれ

 

 

サイレース1を1時頃に寝て中途覚醒は2回

2回目の4時頃にサイレース0.5とマイスリー5

これで8時半に起きた

今日も時間の勘違い

 

生活のリズムが狂って体が怠い