今朝も睡眠不足で怠い 7時30分
昨日のアジアンで増えた
朝寝の後に両国の安い床屋へ歩いて行ったが暑かった
なので今日の運動は中止する事とした
7/7（食後）7/8 7/9 7/10 7/11
1.体重 70.10キロ→69.25キロ→70.00キロ→68.35キロ→69.40キロ
2.体脂肪率 19.9％→21.5％→21.9％→22.3％→18％
3.体内年齢 58歳→60歳→60歳→61歳→58歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.523kcal→1.474kcal→1.481kcal→1.435kcal→1.541kcal
5.内臓脂肪レベル 15.5→15.5→16→15.5→15.0
6.筋肉 53.25キロ→51.55キロ→51.80キロ→50.30キロ→53.95キロ
7.推定骨量 2.9→2.8→2.8→2.8→3.0
8.ＢＭＩ 24.9→24.5→24.8→24.2→24.6
運動はこれ
サイレース0.5とマイスリー5だが殆ど眠れず
今朝（7/11）は6時前から活動開始
朝食後にサイレース1とマイスリー5で朝寝を1時間半ほど