今日は暑かったけど体重を維持したいので頑張った
といっても全て歩き
10.284歩 7.7キロ 1：26：21 344.7kcal 49..2ｇ
7/5 7/7 7/8 7/9 7/10
1.体重 69.50キロ→69.45キロ→68.80キロ→69.05キロ→68.35キロ
2.体脂肪率 21.5％→20.7％→20.2％→20.4％→21.0％
3.体内年齢 60歳→59歳→58歳→58歳→59歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.480kcal→1.490kcal→1.486kcal→1.488kcal→1.459kcal
5.内臓脂肪レベル 15.5→15.5→15.5→15.5→15.5
6.筋肉量 51.80キロ→52.20キロ→52.00キロ→52.15キロ→51.15キロ
7.推定骨量 2.8→2.9→2.9→2.9→2.8
8.ＢＭＩ 24.7→24.6→24.0→24.5→24.2
帰ったら宝ホールディングの株主優待が届いていた
えっ、松竹梅！！ 缶酎ハイとバイオとかとばかり思っていた
ダイエットの自分へのご褒美で今日はアジアン
生ビールを注文したら驚かれた
普段はビールは絶対に飲まないが喉があまりにも渇いていたから(^^♪