いつもありがとうございます。
須釜美智です。 （はじめまして！の方へ）
自分には価値がない。
自分は役に立たない。
どうせ自分なんて・・。
そんなふうに思ってしまうこと。
ありませんか？
（自分の数字に）、
「２」「４」「７」「９」など・・
「陰」の数字を持っている場合。
比較的、そうした思考に
なりやすい傾向があります。
その中でもとくに「９」持ちの方は、
そのパターンに陥ることが多いです。
また、「４」「７」「９」の方は、
どうしても自分に厳しくなりがち。
ちなみに私は「７」と「９」、
２つ持っているので。
うっかりするとそのパターンに
ハマるのですが。
気づいた時点で都度都度、
修正して方向転換します。
だから長引きません。
自分の性質を深く理解することと、
心の持ち方、感情のコントロールで、
回復力は全然違ってきます。
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一旦、気持ちが落ちてしまうと、
自分のできてないところとか、
足りない部分にフォーカスして、
自分責め、自分裁きが
始まってしまうのですが。
ここが自分の弱点だなぁ・・
と思うところがあっても。
否定したり、そこを何とかしよう！
と頑張らなくてもよくて。
自分の中に、
「こういう部分があるんだね」と。
受け入れてあげるだけでいいんです。
そう、どんな自分も否定しなくていい。
だって、３６５日ずっと感情が
安定しているなんてことはないし。
感じちゃいけない感情なんてものも、
ひとつもないんですから。
気持ちが落ちたときは、
こんな日があってもいい、と
許可して受け入れてあげて下さい。
そして、
責める自分も、裁く自分にも、
ＯＫを出してあげて下さい。
どこまでも出し続けて下さい。
そうすると少しずつ、
気持ちがラクなってきます。
心が揺れたとき。
自分を責めてしまうとき。
ちょっとでも思い出して
もらえたら・・と思います。
ただ、日常的にいつも、
自分はダメだ！と思っていたり、
自分を責めることが多いと・・
その感情は潜在意識に
どんどん蓄積されていきます。
そして、
その言葉通り（自分はダメだ・・）
の現実を受け取るようになってしまう。
・・ので。
そうならないための心のもち方や、
感情のコントロール方法を
身につけていくことは大事だと思います。
ただ、何十年と同じ思考のクセ、
パターンで生きてきたわけで。
新しい思考パターンに変えていこうと
すると、一日二日じゃ身につかない・・
のは当たり前。
だからそこはある程度、
訓練する期間が必要にはなってきますが。
新しい思考が定着すれば、、
そこからの人生は、
とてもラクに生きられますよ。
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