5:24から自宅→福祉村4.5周→自宅。
天気：曇
気温：23.3度
シューズ：adidas / アディゼロジャパン5
目的：調整
走前の体調：並 (疲労感あり)
走前の意欲：並 (いたって普通)
月間累計距離：366.10km / 400km(目標)
年間累計距離：2,191.50km / 4,200km(目標)
生涯累計距離：38,396.42km
木曜日。
午前在宅勤務で、午後から本社に出勤。
23:20就寝～5:10起床、睡眠時間5:50。
アラームで目覚めるも、布団でウトウトしてから行動開始。
外は今朝も曇り空だけど、どんよりとはしておらず。
少し涼しく感じる空気。
梅雨入りしてから雨はほとんど降っていない。
福祉村へと調整のjogを。
左足首の痛みはほぼ消失。
右腿から膝裏付近の坐骨神経痛も違和感程度に治まってきた。
しかし脚や身体の疲労感は依然残ったまま。
ゆっくりペースで村へ。
コースに入り、淡々と周回を重ねる。
ペースはやや上がるも5'40/km止まり。
4周目で懸垂を。
しっかりと力が入り、久しぶりに11回。
良い感じ。
やや時間に余裕があったので、4周半で帰宅の途に。
自宅前で11.3kmにて計測終了。
今日は2ヶ月半ぶりに出社。
午後から部署の月例会議と、夜に支店の歓迎会。
なので午前は在宅勤務で、昼休みに移動する感じに。
支店が入る事務所は駅から遠くて不評なので、アクセスの良い本社の会議室を予約してくれたみたい。
こっちの方が移動時間が短くて済むから助かる。
それにしても久しぶりに電車に乗るなぁ。
今日も走れたことに感謝。
【補強運動】
懸垂：11回