ワークアウト： 距離：7.50km 時間：0時間45分28秒 ペース：6'04/km メモ：【調整jog】@福祉村
5:44から自宅→福祉村2.4周→自宅。
天気：雨
気温：16.4度
シューズ：NIKE / ズームフライフライニット
目的：調整
走前の体調：不調 (右ハムの坐骨神経痛は回復傾向、左足首がやや痛む)
走前の意欲：並 (雨でも走る)
月間累計距離：412.80km / 375km(目標)
年間累計距離：1,825.40km / 4,200km(目標)
生涯累計距離：38,030.32km
金曜日。
在宅勤務。
23:20就寝～5:20起床、睡眠時間6:00。
軽く二度寝して起床。
今日は長男が遠足で、逆に弁当不要。
嫁さんが早起きではないので油断してしまったか。
外は雨模様。
天気予報通りだけど、すっかり忘れていた。
台風1号が関東に最接近とのことだったけど、進路は八丈島付近なので影響はほぼ無し。
風の音は聞こえないし、雨もそんなに強くはない。
雨養生をして出発。
降り方は本降りではないけれど、小雨以上な感じ。
水溜まりもあちこちに出来ていて、昨夜から結構降っている感じ。
雨で身体が冷えることを考慮し、ロンTにウィンブレを重ねる。
福祉村へと調整のjogを。
回復してきていた左足首が再び疼き始めた。
しかし今週悩まされていた右ハムの坐骨神経痛は回復してきた感じ。
何処かが治り始めると、他の箇所が痛み始める。
いずれにせよ一進一退。
痛みが出ないペースでじっくりと。
綾瀬川の遊歩道にはカタツムリの姿。
雨の日によく見掛けるけれど、普段はどこに隠れているのだろう。
踏まないように足元に注意しながら。
村に到達し、コースを周回。
人出は当然少ないけれど、犬の散歩や自身の散歩の常連さんはチラホラと。
ランナーは傘を差して散歩の延長的にjogってる人を一人見たのみ。
靴紐が解けたので木の下で結び直す。
その際に園内の写真を一枚撮って、スマホをしまう。帰宅時間から逆算し、コースを2.4周走って帰宅の途に。
末田用水沿いでショートカット。
帰り道は若干雨が強まる感じ。
自宅前で微調整し、7.5kmで計測終了。
玄関で着替えてシャワー直行。
コロナ禍の緊急事態宣言中で埼玉の自宅に帰れず、GWの5日間を毎日30km走をした時以来。
今年度から生活リズムが変わって走れる環境が整ってきたので、これからは400kmを一つのハードルに出来れば。
今日も走れたことに感謝。