日々此修行也

日々此修行也

Jognote終了につき、2019年12月からこちらに移行。
過去の記事を復元し、以前やっていたLivedoorブログや楽天ブログの記事もインポート。
人生の備忘録として此処にて一括記録していきます。

3月7日~8日は嫁さん方の一族と木更津へと旅行へ。

この話は去年の時点で義弟から出たもので、義両親の金婚式のお祝いの旅行をしようと。
しかりプリッツの世話もあるので私は不参加。
長男と長女も部活の予定とかが読めないので不参加。
嫁さんと次男のみが参加することに。

宿泊先は木更津のホテル三日月に決まり、宿泊者はチェックイン前にホテルの室内プールで遊べるとのこと。
次男もそれを楽しみにしていたけれど、よくよく考えると次男は男子更衣室で一人になってしまうと判明。
通い慣れた学校にプールやスイミングスクールとは勝手が違い、ロッカーの鍵を締めたり、もしかしたら返却される100円玉が必要なシステムかもしれない。
義兄は子供が不参加で夫婦のみなのでプールは入らず。
ジジババもプールは入らず。
義弟に面倒を見てもらうかとも考えたけれど、結局私も参加するのが正解じゃない?って話に。
長男と長女にプリッツの世話をお願いしたら快諾してくれたので、私も参加する流れに。
これが旅行5日前の話。
部屋は4家族分取っておいてくれて、人数変更は当日まで可能とのことだったので助かった。

当日は練習を終えてから急いで支度。
その間に嫁さんはプリッツの朝散歩へ。

9時45分頃に出発。
道中クルマは多いものの、渋滞はなし。
アクアライン経由にしようかとも思ったけれど浮島JCTの渋滞にハマりそうだし、走り慣れた京葉道から向かう。

11時に市原SAに到着してランチに。
私は市原豚丼に舌鼓。
長男長女へのお土産としてここでしか買えないというMAXコーヒークッキーを購入し、11時50分発。



木更津金谷ICから流出。
近くにコストコがあったけど、駐車場が広いのか周辺道路の混雑はなし。
これならば今度お義母さんを連れてきても良いかも~なんて思ったり。
そしてホテル到着は12時10分。

チェックインは15時からなので、まずはフロントに到着を知らせてから別棟のスパ棟へ。
ちょっと離れているのでクルマで移動。

かなり広い更衣室。
いわきのハワイアンズよりも広い。
プールの入口で嫁さんと落ち合い、屋内プールへ。
流れるプールとウォータースライダーが。


グルグルと5周くらい流れ、スライダーは次男がビビったのか滑らず。
ちょっと寒そうだけど屋外プールに行くことに。

外は風が強くて寒い。
プールに入ると完全に温水。
温泉替わりに肩まで浸かって温まる。

階段状に浴槽が並んでいて露天風呂気分。
ジャグジー等を楽しんで、最後に屋内プールに戻る。
次男とスライダーを滑って終了。
1時間半くらいプールを楽しんだ。

そして同じ建屋のお祭りランドへ。
ここは縁日があったりゲームセンターがあったりお土産屋やフードコートがあったりと、子供が楽しめそうな施設。
次男を少し遊ばせることに。

クレーンゲームや射的をやったけれど収穫はなし。
ゲームセンターで義弟一家を発見して落ち合う。

15時前になってホテル棟に戻りチェックイン。
ウェルカムドリンクとお菓子を食べて、義両親と義兄夫妻の到着を待つ。
ドリンクにはアルコールもあり、ロビーにはフルートとハープの生演奏も。
なかなか豪華な空間。
お菓子はロータスのビスケットやハリボーのグミがあり、いかにもコストコで調達してきたって感じ。笑



やがて全員揃い、一族集結。
キーと館内着を受け取り、部屋へ移動。
7階の部屋へ。

ホテルは竜宮亭と富士見亭の2棟あり、我々が泊ったのは新しい富士見亭の方。
一族4部屋並んで予約されていて、我が家は最も手前の部屋。
ベッドが二つ並ぶ洋室に続いてテーブルが置かれた和室。
後ほど布団を敷きに来ると言う。


窓からは海が広がる。
全室オーシャンビューとのこと。
部屋の風呂も海に面していて良い感じ。
建物自体の外観は年季が入りつつある印象だったけど、部屋やロビーの内装はとても綺麗。



夕食までの間に最上階の大浴場へ。
チェックインの時はそれなりに混雑していたけれど、大浴場はガラガラ。
内湯に露天、有名な黄金風呂も満喫。
お湯は総じてぬるめ。

部屋に戻って少しのんびりとし、17時に3Fの夕食会場へ。
ビュッフェスタイルでかなりの広さ。
私は飲まないけれど、アルコールの種類も多かったようで。

千葉まで来たので海鮮丼を食べたかったけれど、これは無し。
でも刺身や寿司はあったので堪能。
入口付近で提供してくれたステーキは柔らかくて美味しかった。^^

メニューの種類が多くて食べきれないくらい。
デザートにはハーゲンダッツも。
動けないくらい満腹になってご馳走さま。

部屋に戻り、隣の義両親の部屋へ集合。
お祝いのプレゼントを渡したり、みんなでババ抜きをやったりワイワイと。


そして20時半から打ち上げ花火が。
週末はいつもやっているとのこと。
単発のものが何度か打ち上げられて、こんなもんか~って思っていたけれど、最後の連発は圧巻。
近くで見られるのでかなりの迫力で子供たちも興奮!
良いものを見せてもらった。

21時くらいまで子供たちを遊ばせてお開きに。
いつまでも健康でいてください。^^

部屋に戻り、飲み物が無いことに気付く。
廊下に自販機があったことを思い出し、3人で買いに行くことに。
しかし釣銭切れで購入できず。
こういう時はキャッシュレスが役立つんだよなぁ。

1Fのロビーに移動しても売店は既に閉まっている。
自販機は同じく釣銭切れ。
夜間はバーになっているらしく、昼間のハープとフルートの奏者が引き続き演奏していた。

最上階の大浴場フロアの自販機に懸けて移動。
するとキャッシュレス対応の自販機があり、完売もしておらず。
せっかくここまで来たのなら、、、ってことで、ちょっとだけ風呂に入ってくることに。
レンタルのタオルが使い放題なのも助かる。

次男と露天風呂へ。
アクアラインや東京横浜の夜景を楽しんできた。
そして自販機で飲料を購入して部屋へ。


いろいろバタバタとしていたので就寝は23時と遅めに。
嫁さんと次男は洋室のベッド、私は一人寂しく和室の布団で就寝。

朝は未明からjog。
海岸線からアウトレットの外周をひとっ走り。
風が強すぎて大変だった。

戻るのが遅くなってしまい15分遅刻。
一緒に風呂に入ろうと約束していた次男の姿は部屋になし。
嫁さんはバルコニーから富士山の写真を撮っていた。
私が戻って来ないので、義兄と大浴場へ行ったとご立腹。
急いで大浴場へ。

男湯と女湯が夜と逆転していたので、危うく赤色の暖簾をくぐろうとしてしまった。^^;
風呂は混雑。
内湯ですぐに二人を発見し、身体を洗ってから合流。
暴風吹き荒ぶ極寒の中、露天へ移動。
外気が寒いのでなかなか風呂から出られず。

まったりと会話をしていたら良い時間になってきたので出ようと提案。
脱衣所の時計を見ると6時55分。
朝食の時間まで5分しかなく、大慌てで着替えを。

エレベーターで7Fに到着すると、ちょうど義弟や義両親が食事会場へ向かうところに鉢合わせ。
席を取っておいてくれるとのことで一安心。
身支度を整え、急いで後を追う。

朝食もビュッフェスタイル。
ネギトロ盛り放題だったのでネギトロ丼に舌鼓。
やはりお腹パンパンに。

チェックアウトは10時だけど、事前清算が可能とのこと。
10時前後は混雑しそうなので、その足で清算してから部屋に戻る。
部屋で少しゴロゴロしながら帰り支度を。
アッと言う間だったなぁ。

最後にホテルの前で集合写真を。
楽しい旅行に。
このまま解散。

我々はアウトレットに寄ってから帰ることに。
次男はPUMAのシューズを購入。
嫁さんはワンピースを購入。
私は特に目ぼしいものもなく。

時間が早かったせいか、帰り道に渋滞はなし。
昼過ぎには無事に帰宅。
ボーっとしていたのか、何故か自宅に駐車する際に雨どいにクルマを擦ってしまった。
こんなの初めてだなぁ、、、ショック。
派手な傷にならなかったのは幸い。

という訳で、急遽参加した旅行は終了。
子供は次男だけの参加になってしまったけれど、普段あまり顔を合わせない従兄弟たちとのふれあいは刺激になった様子。
私も十分に楽しめた。
ペットも泊れる部屋もあるみたいだから、今度は鬼怒川の三日月とかに行ってみても良いかも。

ワークアウト: 距離:13.60km 時間:1時間28分23秒 ペース:6'30/km メモ:【調整jog】@福祉村
ワークアウト: 距離:2.00km 時間:0時間12分03秒 ペース:6'00/km メモ:【調整jog】@SKIPシティ


5:42から自宅→福祉村5.5周→自宅。
8:24からSKIPシティ2周。


天気:曇、雨
気温:8.1度、8.8度
シューズ:NB / フレッシュフォームX1080v12
目的:調整、リカバリー
走前の体調:不調 (疲労感残る)
走前の意欲:高 (練習会)
月間累計距離:261.60km / 425km(目標)
年間累計距離:1,061.19km / 5,000km(目標)
生涯累計距離:46,163.81km


金曜日。
春分の日。
24:10就寝~5:20起床、睡眠時間5:10。

寝坊。
今日は嫁さん仕事なので長くは走れない。
急いで支度をして出発。

外はどんより曇天で、ポツポツと細かい雨も感じる。
気温は高く、風もなし。
福祉村へと調整のjogを。

武蔵野線沿いからjogで向かう。
綾瀬川の土手に出て、佐藤橋で対向してきた重原さんと遭遇。
並走して会話をしながら村へ。

村に到達して1000m地点から元気館前を遠目で確認。
仲間の姿も荷物も無し。
みんなまだ来てないのかな?と思い、そのままショートカットせずに重原さんとjog続行。

起点まで到達すると山家さんと板橋さんの姿。
雨のせいで荷物はベンチではなく庇の下に置いていたらしい。
upjog先発隊に合流すべく、元気館前のストレートから逆走。
800m地点付近で本隊に合流。

仲間とワイワイ会話しながら周回。
板橋Cityの報告もしながら。

3周走って仲間は200m流しx6へ。
私は疲労が残っているし、まだ練習出来るテンションではないのでそのままjog続行。
同じくjog組の市川さんと共に1周。

一人になってからもう1周。
途中で石井さんと遭遇し「咲いてるよー。」と声を掛けられる。
指差す方向を見るとソメイヨシノがチラホラと咲き始めてた。
東京では昨日開花宣言がなされたけれど、埼玉もいよいよかな。^^

帰宅時間が迫ってきたので帰宅の途に。
寄り道せずに直帰。
自宅前で13.6kmにて計測終了。

シャワーを浴びて嫁さんの出勤を見送る。
そして長男の部活の試合が川口市立高校で行われるので送って欲しいと。
昨夜の内に言われていたので仕方なくクルマを出す。

そのついでにSKIPシティの外周をjog。
1周ちょうど1kmで信号もなく、クルマの往来も駐車場の出入り口を気を付けるのみ。
走りやすいコースだった。

でも2周目に入ったところで雨が強まり、本降りに。
こりゃいかんと思って2周で退散。

帰ってから朝食。
ゴミ出しをし、雛人形の片付けを。
昼過ぎには長男からお迎えの連絡。

午後はのんびりと。
雨も止み、夕方に次男と共にプリッツの散歩へ。
嫁さんは飲み会なので夕食はひき肉を使った簡単なもので。

明日もリカバリーを意識したjogかな。
またも嫁さんは仕事なので時短にはなる。
じっくりと回復を促そう。

今日も走れたことに感謝。

ホワイトデーのお返しでチョコババロアを作った。

14日は板橋Cityマラソン前日でバタバタしてたので回避。
翌日もレース当日だったのでヘロヘロで回避。
有給を取っていた16日に作成。

去年はオレオティラミスを作ったけれど大変だったので、今年は簡単なものに。
普段からよく作っているパンナコッタだと芸がないので、ちょっと捻りを入れた結果がチョコババロアに。笑

基本的にはパンナコッタ同様ゼラチンを使うものなので簡単。
生クリームをかき混ぜて泡立てる工程が大変だったくらいかな?
家族からも好評で良かった。^^


【備忘録レシピ】

★材料(5人分)
板チョコ、60g
牛乳、150ml
水、30ml
粉ゼラチン、5g
生クリーム、100ml

★手順
1)ボウルに水と粉ゼラチンを入れてふやかす。
2)耐熱容器にチョコと牛乳を入れ、電子レンジ500wで2分半加熱してチョコを溶かす。
3)これらを混ぜ合わせ、とろみが付くまでボウルの底を冷水で冷やしながら混ぜる。
4)別のボウルに生クリームをとろりとするまで混ぜ、3)に加える。
5)器に流し入れ、冷蔵庫で1時間ほど冷やして固まれば完成。




ワークアウト: 距離:10.30km 時間:1時間07分08秒 ペース:6'31/km メモ:【リカバリーjog】@綾瀬川~伝右川


5:22から自宅→綾瀬川沿い→R4→そうか公園通り→伝右川沿い→武蔵野線沿い→自宅。


天気:曇
気温:10.9度
シューズ:NB / フレッシュフォームX1080v12
目的:リカバリー
走前の体調:不調 (疲労感残る)
走前の意欲:並 (安行寒桜パトロール)
月間累計距離:246.00km / 425km(目標)
年間累計距離:1,045.59km / 5,000km(目標)
生涯累計距離:46,148.21km


木曜日。
在宅勤務。
23:10就寝~4:50起床、睡眠時間5:40。

昨日は出社だったけど残業せずにさっさと退社。
目覚めは悪くない。

外はどんより曇り空で微風。
小雨の予報もあったけれど大丈夫そう。
気温はかなり高めで楽。
綾瀬川から伝右川へとリカバリーのjogを。

昨日まで強く感じていた筋肉痛や張りは今朝になって突然消えてくれた。
着地時の大腿四頭筋の痛みもなし。
アーチの張りもほぼ消失。
これで楽に走れるようになったかと思いきや、やはり疲労感は色濃く残る。
じっくりとリカバリーに徹するべし。

時間的にもペース的にも10kmくらい。
伝右川沿いの安行寒桜が見頃だと思い、桜パトロールを兼ねて走る。

綾瀬川の土手に出て南下。
人気はほとんどない。
新栄団地で中高生くらいのランナー一人とすれ違ったくらい。

R4まで出てさらに南下。
そうか公園通りで折れて伝右川沿いへ。

すぐに目に入る河津桜はもう葉桜になってきている。
しかしその足元には黄色いスイセンの花。

川沿いを北上し、安行出羽付近へ。
思った通り安行寒桜が見頃を迎えていた。

右岸に渡ってしばし鑑賞。
ソメイヨシノよりも色が濃く、迫力もある。
どんよりとした空が残念ではあったけれど、綺麗な初春の景色を堪能できた。


そのまま川沿いを北上して地元へ回帰。
途中から脚もよく動くようになってきた。
最終的に平均ペースはキロ6.5付近に。
ここまで回復してくれたか。

門限を過ぎてしまったので寄り道せずに直帰。
自宅前で10.3kmにて計測終了。

明日は春分の日で三連休に。
練習会の案内が来たけれど、とても参加出来る体調でもなく。
リカバリー的なjogをしに顔を出す感じかな。
嫁さんは仕事で長くは走れないだろうし。
もうちょいまったりと過ごして、月末くらいから練習再開かなぁ。

今日も走れたことに感謝。

ワークアウト: 距離:6.20km 時間:0時間42分10秒 ペース:6'48/km メモ:【リカバリーjog】@福祉村


5:20から自宅→福祉村1.8周→自宅。


天気:曇
気温:7.6度
シューズ:NB / フレッシュフォームX1080v12
目的:リカバリー
走前の体調:不調 (ダメージ残る)
走前の意欲:並 (解したい)
月間累計距離:235.70km / 425km(目標)
年間累計距離:1,035.29km / 5,000km(目標)
生涯累計距離:46,137.91km


水曜日。
事務所に出勤。
24:30就寝~4:50起床、睡眠時間4:20。

レースから三日。
日に日に回復はしているけれど、まだまだ途上。

目覚めは良くも悪くもなく。
少し寝坊して布団から出る。
今日は朝から出社なので時間はない。

外は雲が広がった空で気温は高め。
福祉村へとリカバリーのjogを。

着地時の大腿四頭筋の痛みは健在。
昨日発見した痛みの出にくい着地位置を意識して走る。

多少なりとも回復しているのか、キロ7は切って走れた。
村に到達しコースを周回。
時間的に1周半かと思ったけれど、もうちょい距離を伸ばせそう。
冒険広場の手前でショートカットし、1.8周の形で帰宅の途に。

帰り際の佐藤橋で牧野くんとすれ違う。
これから村でペーランです!とのこと。
平日だけど、今日は仕事休みなのかな。

そのまま寄り道せずに直帰
自宅前で6.2kmにて計測終了。

平均ペースは6'48/kmで、昨日よりも10秒速い。
こんなところでも回復を実感。
まぁ焦らずにやっていこう。

今日も走れたことに感謝。