29w4d 久しぶりの赤ちゃん抱っこ！

\\赤ちゃんって小さいね//

最近出産したお友達の家に遊びに行って、生後2ヶ月の赤ちゃんを抱っこさせてもらいました。

可愛い〜！

小さい〜！

とっても静かな赤ちゃんで、ずっと寝てて、起きても静かにモゾモゾしていて、母乳を飲んで、その後もずっとご機嫌で、気づいたらまた眠っていました。

娘が赤ちゃんの時は、起きてる間中泣いてたような気がする

常に誰かが抱いていないと泣き止まなくて、困り果てていた記憶しかない。。

ほんと、赤ちゃんによって全然違いますね〜

産まれてくる息子は、どんな子かなぁ〜

とっても楽しみです

\\胎動カウント//

妊娠後期になると、赤ちゃんがどれくらいお腹の中で動いているか数えるように勧められます。

英語では、kick countingと言って、赤ちゃんが蹴ったり、寝返ったりする動きを1回と数えて、10回動くのにどれだけ時間がかかったかを測って記録します。

と言っても、そんなこと数えたことも記録したこともありませんが

よく動いてるな〜

元気だな〜

今寝返った？

くらいで、しっかりと数えて記録した記憶なし。

数分の間で10回以上動き回ることもあるし、1回動いたらしばらく動かないこともあるし、まちまちです。

しっかり時間と回数数えて測ったら、赤ちゃんの睡眠のパターンとか、起きてる時間とか分かるんだろうな〜

と思いますが、なんせ雑な性格で、細かいことをあまり気にしないので、あまり数字に興味がなく、そんなことより、赤ちゃんの動きを感じて、生命の素晴らしさを肌で実感して、凄いことが自分の体内で起こっているんだなぁと、感動していたい派

娘の体重とか、身長とかもあまり把握しておらず、病院の検診で測ってもらえるし、そんな数値よりも、日々子供と向き合って、昨日よりも成長してるなぁ〜、こんなことも出来るようになったんだなぁ〜と実感する方が、私は大切だと思います

数字に残すことで、理解出来ることも沢山あります。でも、数字ではカウントできないことも、人間の生活の中には沢山あって、思いやりだったり、愛情だったり、笑い合ったり、数で数えられない瞬間の積み重ねが、人と人とのコミュニケーションなんじゃないかなと思います

\\RSVワクチン//

前回の婦人科検診で、RSVワクチン接種のお知らせをもらいました。

娘の妊娠の時はなかったような気がすると思ったら、2023年から妊娠後期に推奨されるようになった新しいワクチンだそうです。

９月〜１月の間で、32週〜36週の妊婦さんがRSVワクチンを接種すると、産まれてくる赤ちゃんに免疫ができて、RSVにかかっても軽症で抑えられます。

32週目に打つのが最も効果的との調査結果が出ているようです。

The Ideal Time During Pregnancy to Receive the RSV Vaccine, According to New Research

The Ideal Time During Pregnancy to Receive the RSV Vaccine, According to New Research

私も１月中に32週に入るので、ワクチン接種をする予定です。

妊娠中に、母親がワクチンを接種することで、赤ちゃんに免疫がついて、出産してからも赤ちゃんが守られるって、すごいですよね

改めて、赤ちゃんと母親って繋がってるんだなぁ〜と思います。

\\眠れぬ夜の思考回路//

今日も、午前2時に目が覚めて、現在午前5時。。

眠れずにYouTubeをみたり、ブログを書いたりしています。

眠れぬ夜は産後もずっと続くので、素振りの練習と思って過ごしています

とは言え、産後の夜中対応は、おむつ変えたり、授乳したり、バタバタとするので、全く違いますが

最近、寝ない娘の寝かしつけは諦めて、先に寝ていますその方が楽で、平和に過ごせている気がする

やはり、母親が平和で幸せな方が、家庭が穏やかになりますよね。

何時までに寝かせなきゃとか、何時には起こさなきゃとか、何時にごはん食べなきゃとか、これ食べさせなきゃとか、綺麗にしなきゃとか、なきゃなきゃ言ってたら穏やかに過ごせない

二人目の赤ちゃんが産まれてきたら、色んなことが変化していくんだろうな〜

職場の上司は、子供が一人と二人では全く違うと言ってました。

一人の時は、なんとか親の融通がきいたけど、二人となると子供が勝って、親の融通がきかなくなり、一気に子供の世界になるんだとか

穏やかに過ごせるように、なきゃなきゃするのは辞めます

私はズボラで雑な性格なのですが、母親がなきゃなきゃ星人なので、それが知らぬ間に感染していたようです。

40歳になって、自分の性格と合わない習慣が身についてしまっていたことに気づく

母親の口癖は、「ちゃんと」。

ちゃんとしなきゃ、ちゃんとやって、ちゃんとするのが当たり前。

よく、娘を「ちゃんと育ててね」と言われますが、ちゃんとって何

世間体が1番で、世間で正しいと思うことしかしたくない人。

それはそれで、外見はとてもよく出来た人だと思われるので、楽しいんだと思います

自分一人でちゃんとするのはいいですが、人にそれを強要してはいけないなと、学んだ40年間でした。

母親と子供って、元々繋がっていたから、子供は自分の分身と思いがちですが、全く違う人間で、自分の思いを全てぶつけてコントロールしていい存在ではない。

子供を一人の人間として、向き合って、確かめ合って、思いやり合って、過ごしたいなと思います

そんな事言いながら、お風呂に入りたくないと泣き喚く娘を、無理やりお風呂に突っ込んで髪を洗っていた私

チョコレートフォンデュをして、顔も髪もチョコまみれになったので、仕方なく。。

娘のイヤイヤ期との向き合い方、絶賛模索中です

29w1d クリスマスカード

\\クリスマスカード//

今年はクリスマスカードはプリントアウトせずに、テキストで皆さんに送りました

クリスマスイブの夜に仕込んだベルギーワッフルは、とっても美味しく仕上がりました

中ふわふわで、しっとりで、外サクサク！

発酵ワッフル、皆さんもぜひ作ってみてください。

レシピはこちら

Overnight Belgian Waffles

\\妊娠後期に入ってからの変化//

妊娠後期に入って、食欲が増しています

妊娠糖尿病ぎみで、なるべく避けていた炭水化物も、お腹空き過ぎて復活！

ごはん美味しい

炭水化物を食べても、以前より血糖値が上がらなくなりました。

低GIの食事をしていたから、インスリンが上手く働くようになったのか、妊娠後期に入って、身体がもっとカロリー摂取を必要としているのか、どちらかは分かりませんが、どちらにしろお腹空く！

前回のエコーで、赤ちゃんの体重は900グラム(2lb)と診断。

娘が産まれた時の体重は3,600グラム(8lb)以上だったので、あと３ヶ月で4倍の体重になるの！？

赤ちゃんの成長ってすごい

どうりでお腹空くわけだ！

栄養必要だよね！

あと少しの残りの妊婦生活、楽しんでいこー

29w0d アメリカのクリスマス料理

\\メリークリスマス//

今日はクリスマス

というかイブの夜、午前1時半です。

娘が寝てから、プレゼントのラッピングやパーティーの準備をしていたらこんな時間に

イブの今日は、最後のプレゼントの買い物に忙しく走り回りました

Walmartは、クリスマスショッピングでいつも以上に混んでいました。

最後にバタバタしないようにと思っていても、結局慌ただしくなるのがホリデーですよね

\\クリスマスイブの料理//

クリスマスイブは、旦那のリクエストでポットロースト。

レシピはこちら

Easy Pressure Cooker Pot Roast

Easy Pressure Cooker Pot Roast

ビーフシチューのような感じになりました

私は無性にロールキャベツが食べたかったので、圧力鍋でポットローストを煮込んでいる間に仕込みました。

日本のキャベツと違って、アメリカのキャベツは味がぎっちぎちに詰まっていて、葉を１枚１枚剥がすのが大変

上手く剥がれなくて、バラバラになった葉っぱでなんとか肉だねを巻き込んだよ

クリスマス当日は、義実家に行くので、料理しなくていい〜

クリスマスの朝は、ベルギーワッフルが食べたいとのことで、夜に仕込んでおきました。

レシピはこちら

Overnight Belgian Waffles

前日の夜から仕込む、イースト菌で発酵させたワッフル！

普通のワッフルは作ったことがありますが、イースト菌を使ったベルギーワッフルは初挑戦

明日の出来上がりが楽しみ〜

\\エコー＆婦人科検診//

昨日、28週のエコーを撮りに行ってきました。

前回胎盤の位置が低いと言われたのですが、今回は少し移動したようで、数値の範囲内とのことでした。

子宮口から胎盤の距離が２センチ以上離れていればOKなのだそうですが、私の場合今回は2.5センチ離れていたとのこと

前置胎盤ではないですが、まだ安心せず、婦人科の先生の指示に従って下さいと言われました。

高齢妊娠、妊娠糖尿病予備軍と、リスクの高い妊娠なので、油断は禁物

4Dのエコーでは顔がはっきり見えて、感動

帰りにカフェに寄って、ゆっくりエコー写真を眺めてから帰りました。

翌日の今朝、婦人科検診に行ってきましたが、エコーの結果はまだ担当の方が確認してないので、引き続き注意して生活が必要

お腹のサイズを測って、心音を聞いて、少しお話して終わりでした早

今日の先生は、娘の妊娠の時も何回か担当してくれた人で、会った瞬間から「久しぶりー！！二人目妊娠したのね！！おめでとうー！！」と和気あいあいと診察してもらえました

前回の検診で、グルコーステストの資料と飲み物を渡されたのですが、毎日血糖値を測っているので必要ないとのことでした。

めんどくさくて後回しにしてて、よかった

高齢妊娠なので、39週に促進剤で出産する予定だと言われました。

予定日まで待つことなく、早めに出産するようです

前回は、予定日に促進剤で出産する予定でしたが、今回はそれよりも早い！

なんだか出産がほんとに近づいてきているのを実感して、楽しみと不安が入り混じった感情

前回の出産は命がけだったので、今回は安産でありますように

28w4d 早めのクリスマスパーティー

\\義実家でクリスマスパーティー//

2024年クリスマスパーティー

クリスマス当日は不在の義両親が、早めに週末にクリスマスパーティーをしてくれました

去年作ってもらった天使の衣装で参加

ターキーを焼いてくれていて、サンクスギビングディナー再びでした。

お腹いっぱい食べた〜

食後は、プレゼント交換

娘はクリスマスプレゼントを沢山もらって大喜び

私もクリスマスプレゼントに、マッサージの無料券をもらいましたやったー！

妊婦マッサージに行きたいと思っていたところだったので、嬉しい

義実家の家の近くのサロンなので、娘を預かってもらってマッサージに行けるという特典付き。

早速予約して行きます！

28w3d ついにこの時がやってきた。。

\\こむら返り//

ついに、このときがやってきました。。

ベッドで痛み、もがき、苦しむ。。

こむら返り

妊娠後期の悩みの一つ。

今日の朝方、久しぶりに足がつって、激痛で目が覚めて、しばらく一人でベッドでもがいていましたいたーい！！

数日前から、夜中に足がつりそうだなぁという感覚はあったのですが、本格的につることはなく、ナメてたら、今朝やってきましたいたたた

こむら返りの原因は、

 

①筋肉の疲れ

②ミネラルバランスの乱れ

③足の冷え

④むくみや血行の悪さ

【医師監修】妊娠後期、こむら返り（足がつる）になりやすいのはなぜ？その対策は？

【医師監修】妊娠後期、こむら返り（足がつる）になりやすいのはなぜ？その対策は？｜ゼクシィBaby

とのことで、全部当てはまる気がする

①最近お腹が大きくなってきて足腰への負担倍増

②ミネラル摂取は気にしてなかった！

③妊婦は暑いので、足を出して寝てた

④運動不足なので、むくみやすい

全部当てはまって反省

2回目の妊娠なのに、学ばない

お産の痛みは避けられないけど、こむら返りは予防できるので、気をつけます

ミネラル摂取のため、うどんにとろろ昆布を沢山かけて食べました

とろろ昆布美味しい〜

身体が美味しい〜と感じて、食べた瞬間染み渡るような感覚がある時は、その食べ物に含まれている成分が不足していて、身体が欲していたサインなんじゃないかと思います。

しかし、夜中のこむら返りはとっても痛い

しばらく忘れていた痛みに、もがき苦しんだ朝でした。。

\\クリスマスギフトラッピング//

そろそろクリスマスですね〜

アメリカでは、この時期クリスマスショッピングで大忙し！

娘用のクリスマスギフトは、ブラックフライデーで買い揃えたのですが、ラッピングするチャンスがなく、結局クリスマスイブの夜中にする羽目になりそうです

娘用のプレゼント沢山買ったなぁーと思ったのですが、旦那が足りないんじゃないかと不安がっています

クリスマスの朝は、サンタクロースから届いたプレゼントやキャンディーが、クリスマスツリーの下や靴下の中に沢山あるのが通常らしく、私の任務は、クリスマスの靴下をキャンディーで埋めること

クリスマスの靴下に入れるお菓子や小さなおもちゃ、小物等のことを、Stocking stufferと呼びます。

Amazonでも、”Stocking stuffers”と検索すると沢山出てきます。

娘はハローキティーが好きなので、お菓子やバスボム、お化粧セット等を買いました。

虫歯が気になるので、お菓子ばかりは控えました

靴下に入れる物はラッピングしなくてもいいのですが、それ以外はしなくちゃ。。

と言っている間にクリスマスになる予感

旦那へのプレゼントは、お財布

4年前にプレゼントした財布がボロボロになってきたみたいで、新しい物に新調

Custom Wallets for Men Personalized Photo Wallet

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4年前は二人の顔写真の財布でしたが、今年は娘と3人の写真にしました

ギフトラッピングにしてもらったので、私もまだ中身を見ておらず、どんな仕上がりになっているのか、クリスマス当日開けて見るのが楽しみです

\\体操教室//

今年最後の、娘の体操教室に行ってきました。

体操教室に行くのがとっても楽しいみたいで、朝から早くYMCAに行こう行こうとやる気満々

急かすので早く着いてしまって、体操教室のドアの前で10分以上待つ羽目になったのですが、本人はわくわくしているのか、ドアの前でずっと静かに待っていられました

3歳児の心の移り変わりは秒単位で、家で遊んでいる時も、ずっとあれやこれやと、色んなおもちゃで遊んで、忙しくしています。

それが10分も大人しくドアの前で待つことが出来るなんて！！

よっぽど体操教室が好きで、楽しみにしているんだなぁと実感

YMCAの体操教室では、走ったり、飛んだり、跳ねたり、更に色んな道具を使って色んな全身運動の動きを学べるので、運動機能の発達にとても良い刺激になるんじゃないかと思います。

将来、体操以外でも色んな運動に役立ちそうです。

来年度の体操教室も、早速サインアップしました

１月からは、アイススケートのクラスも参加予定。

皆さん、良いクリスマスを〜

28w1d 3歳の娘の便秘の原因が発覚

\\ 妊娠後期 //

ついに妊娠後期に入りました

40歳の高齢妊娠で、何が起こるか分からず不安なこともありますが、あまり心配しすぎないように、のんびりと過ごすようにしています

前置胎盤ぎみで、以前出血したこともあり、引き続き重い物を持つのは禁止、娘の抱っこ禁止、セックス禁止と先生から注意を受けています。

娘の妊娠の時も、中期に前置胎盤ぎみで、後期には胎盤が上に上がってきたので、問題なく出産することができました。

今回もそうであることを願いたい

\\ 娘の便秘の原因 //

現在3歳２ヶ月の娘は、離乳食を始めた瞬間から便秘になり、今までずっと悩まされてきました

ここ６ヶ月くらいほんとに酷くなってきて、日常生活に支障が出るほど。

便秘で何日も出ていないと、お腹が痛くなるようで、外出も困難な状態

辛いのは娘の方で、いつも排便する時に痛がって、排便を我慢するようになり、それが原因で更に便秘になり、薬を使わないと出せない日々

病院では、便を柔らかくする薬(Stool softener)や、排便を促す薬(Laxative)、浣腸(Suppository)を勧められて、それで一時的には解消されますが、引き続き便秘になる始末。

病院でのアドバイスは、

 

①水分を沢山とること

②牛乳の摂取は少なめにすること(１日4ozまで)

③食物繊維を沢山とること

④運動すること

でしたが、牛乳大好き＆偏食の娘にあれこれ食事で改善するのは困難極まりない！！

運動はなるべくするようにしていましたが、外も寒くなってきて、家の中で過ごすことも多くてなかなか難しい。。

そして娘の便秘は悪化する一方。。

トイレでおしっこも排便できなくなり、ずっとオムツで、4日〜1週間に一度薬を使い、痛みで床に転げ回り、泣き叫びながら、オムツの中で排便し、出血する日々。。

何か私のやり方が間違っているのか、娘の泣き叫ぶ姿を見ると、絶望感で泣けてくる

ここまでくると医療介入が必要なんじゃないかと思って、専門医を紹介してもらおうと思いましたが、その予約にも何ヶ月もかかり、お金も何千ドルもかかり、そんなことをしている間にも、ずっと苦しんでいる娘と、毎日過ごす辛さ。。

旅行中、ホテルの近くにWhole Foodsがあり、そこで見つけたケフィアドリンク。

Lifeway Kefir

Kefir For Kids | Kefir Instead Of Milk For Toddlers | Lifeway Foods

娘もこれが気に入って、ガブガブ飲み、しばらく飲んでみた所、お薬無しでスッキリ排便！

ラベルを良く読むと、”乳糖不耐症(Lactose intolerance)の人にも優しい”と書いてあり、娘はもしや乳糖不耐症なんじゃないかと思い始めました

それから、Lactose-freeの牛乳を購入し、飲み始めました。

旦那も乳糖不耐症ぎみで、一時期Lactose-freeの牛乳を飲んでいたので、娘もそれが良いのではと思い飲み始めたところ、一気に便秘が改善！

普通に排便が出来るようになり、嫌がっていた下着も履けるようになり、オムツでなく、再びトイレでおしっこ＆排便が出来るようになりました

驚いたのは、便秘改善の速さ！

Lactose-freeの牛乳に変えてから、すぐに１日2回以上は自分で排便ができるように

ほんとに乳糖不耐症が原因だったんだなと痛感。

そして、娘の痴漢も減り、日常生活が楽に！

イヤイヤがすごくて、服着るのイヤ、靴履くのイヤ、上着着るのイヤ、車乗るのイヤで、出掛けるのが大変だったのですが、最近はすんなりと出掛けられるようになりました

いつもお腹痛くて辛かったんだなと思うと、かわいそうだったなぁ、早く解決してあげていられたら良かったなぁと思います

以前より行動も活発になり、テレビを見る時間が長かったり、横になっていることが多かったのですが、元気に走り回って遊んでいる時間が増えたように思います

乳糖不耐症の症状は下痢が多いらしいのですが、娘のように便秘になるケースもあるらしく、なかなか複雑な病気。。

大きくなると改善するらしいので、良くなるといいな〜

今の所は、外出先では牛乳やクリームの摂取を控え、自宅でLactose-freeの牛乳を飲むことで改善されています

牛乳を変えて症状が改善された後に、レストランで娘がアイスを食べたところ、その夜ひどい腹痛に見舞われ、大変なことになりました

外食する時は特に気をつけようと反省しました

排便問題は、かなり個人的な話なので、話題にすることも少ないと思いますが、ネットで調べると、子供の便秘に悩まれている方は多いようで、親子共々辛い思いをしている家庭も多いようです。

そんなご家族に、Lactose-freeの牛乳試してみて〜！と声が届きますように

27w6d 全ての妊婦に国民栄誉賞くれ！

婦人科の７ヶ月検診に行ってきました。

到着してすぐに尿検査、看護師さんが体重と血圧測定、問診。

問診は、出血がないか、夜は眠れているか、食事や水分は取れているか、先生に質問はないか、といつもと同じ質問。

先生との検診は、赤ちゃんの心音を聞いて、子宮の大きさを測って、少しお話して、10分以内でお終い早っ

車で30分運転して、往復１時間。

診察より、待合室で待ってる時間の方が長い〜

診察台に寝転がってお腹を出したら、先生が「お腹小さいー！あなた妊婦とは思えないわね！」と叫んでいました。

仰向けになるとだいぶ凹むけど、立ってるとお腹めちゃくちゃ出てます

子宮のサイズは21センチで、順調に大きくなっているみたいです

今まで１ヶ月に1回の検診でしたが、これから3rd Trimaster（妊娠後期）に入るので、2週間に1回になるそうです。

最後に、26〜30週の間で行う、グルコーステストの飲み物を渡されました。

オレンジ色の甘い飲み物で、5分かけて飲み干して、１時間後の血糖値を検査します。

30週までならいつでもいいみたいなので、週末の余裕がある時に行きます。

最近というか、妊娠してからずっと、夜中トイレに目覚めてから眠れない日々が続いています。

ダラダラと携帯を見てしまったりすると、眠れなくなって、翌日めちゃくちゃ疲れる

今日はダラダラせず、午前3時から仕事しました。

現在午前6時。もう一度寝ます

２４時間お腹の中で赤ちゃん育てて、家事もして、仕事もして、なんでこんなに疲れてるのか誰にも理解してもらえず、世界の妊婦の皆様ほんとにお疲れ様です！！

全ての妊婦に国民栄誉賞くれ！！

27w5d 3歳の娘の質問

3歳の娘から、

「地球は月を動かしてるの？」

と質問されました。

深い質問だなぁと、感心

月は地球の周りを回っている、くらいしか普段考えないけど、地球と月との関係性とか、どっちがどっちに影響を与えているのかとか、3歳でそんなに深く考察するんだなぁと、驚きました。

それと同時に、地球とか、月とか、惑星の存在と関係性を理解している娘にびっくり。

知らぬ間に成長している娘

もう赤ちゃんじゃないんだな〜

Preschool Educational Posters for Kids and Toddlers

Amazon.com: Outus Fully Laminated Preschool Educational Posters for Kids and Toddlers, Nursery Homeschool Pre-K Kindergarten (4 Pieces, World Map, USA Map, Solar System, Human Body) : Office Products

娘が2歳の時から、Amazonで買ったこのポスターで地図や宇宙、人間の体についてのお話をしていたので、それで知ってたのかな。。

子供の観察力ってすごいですね

今日は、左の腰というか、お尻の左というか、左側の腰から足の付け根にかけてがとっても痛い

ちくちく刺すような痛みではなく、ズーンと重くて、ジーンとして、歩きづらい。。

マッサージしても、ヨガしても、ストレッチしても、なかなか取れない頑固な痛み

そろそろ妊娠後期に入るので、出産に向けて身体が準備してるのかな

赤ちゃんもだいぶ大きくなって、キャベツくらいの大きさになっているらしい

お腹にキャベツ抱えてたら、そりゃ身動き取りにくいわ！と改めて実感

胎動はだいぶ激しくて、お腹の上からでも動いているのがわかるくらい

そして私の食欲も増してきて、お腹が空くので、食べる回数を増やしています。

あまり食事と食事の間の時間を空けると、一回に沢山食べてしまって、お腹が辛くなるので、なるべくこまめに食べるようにしています

間食には、ヨーグルトとナッツ、デーツ、さつまいも、スープ、オートミール等。

ヘルシーで栄養があって、腹持ちの良い物を食べるようにしていますが、食欲が増してきているので、おにぎりやトーストを追加で食べたりもしています

血糖値は、引き続き１日4回測っています。

これまでは食後血糖値を80〜90くらいに抑えられていたのですが、食べる量も増えて、100を超えることが増えてきました

120以下なら問題ないので大丈夫なのですが、なるべく高くならないように心がけています。

母子共に健康な妊婦生活を送るため、頑張ろ〜

27w3d マタ旅のフライト対策

バージニア州へ5泊６日の旅行へ行ってきました

旦那の出張について行ったのですが、週末はワシントンD.C.で観光も出来て、家族旅行も堪能

ホテルは、Tysons Cornerという巨大なショッピングモールに併設のHyatt Regencyに泊まりました。

ジブリ映画祭で、となりのトトロを映画館で観ました

娘も大好きな映画なので、最後まで大人しく観ることができました

旦那が仕事中は、モールの中で遊んでいました。

ずっと雨だったので、ホテルがモールと直結していてとても助かりました

とっても大きいモールで、お店はなんでも揃っているのですが、毎日行った場所はここ一つ！

フードコートの隣にあるキッズスペース

ホテルからも近くて、お腹が大きくて娘を抱えて行けるギリギリの場所でした

１日3回は行って、他の子供達と遊んだり、走り回ったりして、とってもいい運動になりました

National Geographicがデザインした、色んな動物がテーマの遊具が沢山あって、ずっと飽きずに遊んでいました

写真は、朝ごはんを食べ終わってから行った時で、まだ朝8時だったので誰もおらず、貸し切り状態。

お昼間はめちゃくちゃ混んでます

3歳の娘はまだ自宅保育なので、日頃は他の子供達と遊ぶ機会が少なく、このキッズスペースはとても刺激的だったようです

家の近くにもこんなところがあればな〜

ボストンからのフライトは１時間程だったので、そんなに辛くはなかったです

それでも気をつけていたことがいくつかあります。

①服装

旅行中の移動やフライトでは、特に長く座っていることが多いので、締め付けの無い服を選びましょう。

少しでもお腹周りがきついなと思う服は避けた方がいいです。

妊娠中は浮腫みやすいので、靴もヒールの無い履きやすい物がオススメ

空港内はめちゃくちゃ歩くので、動きやすい服装が基本です。

妊娠前は、飛行機に乗る時は寒さ対策をばっちりしていましたが、妊娠中は暑いと感じることが多いので、できるだけ薄着を心がけました。

でも、お腹周りは暖かくしておきましょう

②水分補給

水分補給はこまめに行いましょう。

飛行機の中は特に乾燥しているので、喉が乾いていなくても定期的に水が飲めるように、マイボトルは必ず持参。

自宅から水を入れて持って行って、空港までの移動中、空港での移動中もこまめに水分補給。

セキュリティーを通る時は、中身の水を捨てて、セキュリティーを通過した後に、水飲み場でマイボトルに水を入れます。

大きい空港には、必ずあるフィルアップステーション

コロナの時期は一時的に閉鎖されていましたが、今はどこでも使えるようになっています。

どうせセキュリティーで水持って入れないし。。と思わずに、必ずマイボトルは持って行きましょう！

空港の水はとっても高いので、無料のフィルアップステーションはとても助かります

③こまめに動く

シートベルト着用サインが出ていない時は、必ず立ち上がってこまめに動きましょう。

短いフライトだと、シートベルト着用サインが消えたと思ったら飲み物のサービスが来たり、スナックのサービスが来たり、食べ終わったと思ったら、着陸体勢に入ってすぐにシートベルト着用サインが付いたり

立ち上がる機会がなかなかないですが、サービスの合間を見計らって、立ち上がってトイレに行くようにしましょう。

少し動いているのといないのでは、浮腫み具合が全く違います！

短いフライト程、動くのは大事です

④機内持ち込みの荷物はなるべく少なめに

空港内でも歩き回るし、妊婦だと荷物の上げ下げが大変なので、機内へ持ち込む荷物は最小限にしましょう。

預けられる荷物は預けてしまった方が、空港内での移動が楽です。

国内線は基本的に混んでいて、飛行機が満席の場合、乗客全員分の機内持ち込み用スーツケースが荷物入れに入りきらないので、航空会社側がゲートでスーツケースを預ける人を募ります。

その場合は、無料で機内持ち込み用のスーツケースを預かってもらえますラッキー

ゲートまで頑張って持っていって、後は到着する空港の荷物ピックアップ場所まで無料で運んでもらえるので、少し移動が楽になります。

以上、マタ旅のフライト対策4つを紹介しましたが、他にもあれば是非教えてください

26w5d ワシントンDC旅行

国立自然史博物館の恐竜

旦那のバージニア州の出張ついでに、

ワシントンD.C.に行ってきました

スミソニアン博物館の中の一つ、国立自然史博物館へ。

巨大な恐竜の化石、動物の模型、昆虫等、迫力満点で、大人の私もとっても楽しかったです

バージニア州で泊まっているホテルは、Tysons Corner Centerという巨大なショッピングモールと直結していて、旦那が仕事の間は、モールの中で過ごしています。

フードコートの隣には、とっても広いキッズエリアがあって、１日3回行って走り回っていますとっても良い運動！

3歳の娘はまだ自宅保育で、家にいるだけではそんなに動き回れないんですよね

私も妊婦だし、全力で動くことも出来ず。。

キッズエリアで、他の子供達と遊ぶと刺激になるようで、飛んだり跳ねたりしています

家の近くでもこういう場所があったらいいな〜

とっても大きいモールで、歩くだけでも良い運動になります

日頃ほんとに歩いてないなと、反省。。

田舎に住んでいると、移動は車だし、駐車場も建物のすぐ隣だし、歩く機会があまりないんですよね

周りに自然が沢山あって、夏は庭で子供が思いっきり遊べて、森の中を散策できたり、湖で遊んだりしますが、冬は寒過ぎて、どうしても家に篭りがち。。

もっと活動的になろうと思いますが、そろそろ妊娠後期に突入するので、お腹ももっと大きくなって動けなくなるんだろうな

できる範囲で、無理せず過ごさないとですね

お腹の中で赤ちゃんが成長している、というだけで相当のエネルギーが消耗されているので。

頑張り過ぎず、頑張れわたし！