こんにちは〜
だらだらが止まりません。
なんかしなきゃと思うけど、しなくても
死なないことばかりなので諦めています。
完璧主義は、殺人鬼。
つわりが始まって、今まで食べることのなかった
食べ物を口にするようになりました。
欲しているのか、それしかチョイスがないのか、
もはやそれすらもわかりません。
私はフィレオフィッシュ、旦那はクオーターパウンダー。
二人共チキンナゲットが食べたくて、朝マックに行ったら
朝食メニューしかなくて、午後にまた旦那に買いに行ってもらいました。
朝も昼もマックです。
妊娠前は、健康フリークでした。
グルテンフリー、１８時間断食、野菜中心、
基本家で料理、米よりキヌアでしたが、
今は、レトルト、ファストフード、インスタント、
なんでも食べます！！自分でもびっくり。
来週から急遽母親が日本から来てくれることになりました。
お料理してくれるとのことで、助かる～
こんにちは〜！
今日は朝から車のメンテナンスに行ってきました。
長距離通勤なので、マイル加算が早い早い。
往復３時間の通勤、妊娠中いつまで出来るのか。。
週末なこともあり、待合室はソーシャルディスタンス
ガン無視の激混み〜
座るところがないので、外でお散歩しながら待機。
お天気もよくて暖かかく、お散歩日和でした
昨日は、甲状腺の数値のこともあって、
気持ちが落ちて、身体もだるくなって１日中寝ていました。
でも寝れば寝るほど辛くて、だるくてだるくて、
夜ヨガをしたらだいぶ落ち着いて眠れました。
昨日くらいから左側後頭部にピキーンと痛みが走ります。
昨日１日ゆっくりしていたからか、前夜ヨガをしたからか、
朝起きたらスッキリしていて、元気にヨガが出来ました。
朝日を浴びながらのヨガは気持ちいいですね〜
お昼間はお外でもヨガをしました。
新鮮な空気の中で、深呼吸をすると、癒されます。
ほんと、体調が日によって違うので
だいぶ振り回されますな〜
その都度体調に合わせて、できる時に
できる事をすればいいんですよね。
辛い時は、目一杯辛い顔で寝ましょう。
つわりの時期は、生きているだけで辛いので、
今日も普通に生きた自分を褒めてあげます。
身体の中で、新しい命を一生懸命作ってるんだから
辛いはずですよね。
頑張って成長してる赤ちゃんも凄い
旦那は今日も大工仕事。
大理石を切って貼ってしてました。
自分はせっせとリノベーション作業をこなして、
私は寝てばかりなのに、文句一つも言わず
いつもメンタルサポートしてくれます。
ラーメンとか、麻婆豆腐とか、簡単ごはんしか
作れなくてごめんなさい
つわりが終わって、キッチンが完成したら
いっぱい料理するからね〜！
相変わらず何食べたらいいか不明悪阻です。
こんにちは～
今日もだいぶだるくて、家を出る前に旦那に
仕事行きたくない～ともたもた愚痴っていましたが、
家を出てみれば普通でした。
通勤中は、ワサビ味ののり天をぼりぼり。
わさびが刺激的～！
運転中、血液検査の結果報告で
先生から電話がかかってきました。
甲状腺の値が低いので、PCPに連絡してとのこと。
TSHが0.03で、Free T4が1.3という数値。
数値を聞いたところでどういう状態なのか分かりませんが、
とりあえず旦那にPCPの予約を早めてもらうことに。
アメリカは、Primary Care Physician(PCP)というかかりつけ医さんがいます。
病気になった時に最初に観てもらうお医者さんで、その先生に紹介状を書いてもらい、専門医の診察をうけることができます。
アメリカに１５年住んでいますが、昔担当してもらっていた
日本人のPCPの先生が亡くなられてから、
実はPCPを見つけておらず、妊娠したこともあり、
旦那が強制で予約をとってくれていましたが、
一番近い予約の日で６月。遠！予約とった時２月でしたけど！
流石に６月まで放置もしてられないので、
緊急で予約を早められないか聞いてもらいましたが、
ダメだったとのこと。
３人お医者さんがいなくなっちゃったから無理って、
大丈夫かその病院！？
別のPCPを探してもらうことにしました。
甲状腺の数値について色々調べてみましたが、妊娠初期
みられる妊娠時一過性甲状腺中毒症という症状なようです。
日本人妊婦の3.3％に起こり、悪阻の強い人に多いみたいですが
私つわり軽い方だと思うんだけどな～
バセドウ病並みの甲状腺数値が出るようです。
どうりでだるいはず。。すぐ息上がるし。
治療は特にないようで、妊娠中期になれば治まるよう。
そんな情報を見てちょっと安心。
今はインターネットで色んな情報が調べられて便利ですよね。
何も知らなかったら、不安で不安で仕方ないと思います
知ったところで、自分の調べ方のせいで情報が誤っている場合もあるので
ちゃんとPCPの先生に診てもらって判断していただきます。
予約がとれればｗ
アメリカは病院の予約とるのほんと大変～
私は無理なので、予約は全部旦那にお願いしています。
今日のランチは、胡麻だれサラダうどん。
うどんの上に、レタス、トマト、ツナを乗せて、
しゃぶしゃぶ用の胡麻だれをぶっかけ～
ゆで卵を準備していたのに、忘れてきて半泣き。
ラー油をかけるとピリ辛で美味しいと書いてあったので
持ってきていたのに、かけるのを忘れた。
ランチの直前に気持ち悪くなってきて、吐きそうで
食べられるかなあと恐る恐る口にしたら、
全然ちゅるちゅる食べれました！うま～！
まだまだ絶賛、食べづわり中～
週末は全力でだらだらしよ～
こんにちは〜
今日は体調悪めでお仕事お休みしました。
朝は、２回目のOBの先生との検診。
エコーの結果をおしゃべるするだけかと思ったら、
パップテスト、HPV検診、採血と検査盛り沢山でした！
パップテスト中、先生がずっと私の五本指靴下に大笑い
採血は、試験管５本分くらい血を抜かれました。多
妊娠初期は血液検査が多いらしい。
試験管５本分くらいの血液なんて大したことないだろうけど、
車に戻った時にはぐったり。
今日は体調も悪かったし、沢山の検査でぐったり。
妊娠中は、身体の中の血液が２倍になるって、すごいよね
帰りは、ランチに巻き寿司を買って帰りました。
旦那にはサーモンロール。
私は生物が食べられないので、海老の天ぷら巻き。
たっぷり食べて、お昼寝しました。
今日はゆっくりして、赤ちゃんとだらだらするよ〜
だらだら
こんにちは～！
先週まで、二日酔い＋インフルエンザの辛さの体調でしたが、
今週は、軽い船酔い＋胃腸炎程度になりました
妊婦初期は、みなさん悪阻に悩まされますよね。
吐き悪阻、食べ悪阻、よだれ悪阻、眠り悪阻等々。
症状やレベルは個人によって様々。
そんな中、私は絶賛"何食べたらいいか不明"悪阻中。
先週までは、これ食べたい！これじゃないと今食べれない！
というのが分かったのですが、今週から自分が今現在、
何が食べたいのか分かりません。
先週までは常に何かを食べていないと体調不良でしたが
今は、ずっと食べていなくてもなんとか過ごせます。
ということは食べなくてもいいってこと？と思いますが、
食べないでいると、体調不良になります。
でも何を食べていいのか分からない。。つら。
そんな中でも、食べても飲んでも間違いない品はこれら↓
りんご
バナナ
みかん
レモネード
お茶漬け
みそ汁
納豆
全く食べたくなくなったのは、チョコレート。
主に甘い物が食べたくなくなりました。
元々甘い物は好きではなかったので、
食べられるものをなるべく食べようと思っていると、
野菜が不足しがちになるので、今日のランチはサラダと納豆。
サラダは、レタス、アボカド、トマト、オリーブ、アーティチョーク、ゆで卵。
いちごも持ってきました。りんごも。小さいおにぎりも。非常用に。
通勤が車で片道１時間半と長いので、
運転中でもつまめる非常用食品は、必須です。
あー、
お寿司食べたい
海鮮丼食べたい
生ハムとチーズ食べたい
ワイン飲みたい
ローストビーフ食べたい
そう、食べたいものは、食べられないものばかり笑
妊婦はつらいよ～
毎日楽しんでいますがね！
週末お義父さんのお家に行った時、
お家の前の湖が、風がなくてとってもキレイでした～
暖かくなったら、SUPがしたい～
明日はOBの先生との検診です。
８週目に撮ったエコー写真の確認とお話。
３０分くらいで終わるやつだな。
こんにちは！
今週から、ボストンもだいぶ暖かくなってきました。
早く夏が来ないかな〜SUPがしたいよ。
つわりがここ数日はだいぶ落ち着いています。
毎週、毎日、毎時間食べたいものが変わるので
それに合わせるのが楽しいです。
今週は、Panera Breadのトマトスープとサラダが
お好みのようで、外食ばかりしてられないので、
Market Basketでトマトスープの材料を調達してきました。
明日は沢山お料理だ〜
そんな中、キッチンのリノベーション進行中。
今日は、旦那とお友達で頑張って床を剥がして、
明日は別のお友達が、タイル貼りのお手伝いに来てくれます。
わたしは、ずっと２階の寝室でだらだらしながら応援
がんばれ〜！
こんにちは。
今日も元気に出勤できました！
小さなことも自分を褒めることにしました。
つわり中は、体調の変化が激しく、なかなかコントロールが難しいです。
１日の中でも、朝と夜では体調が全く違う。
毎時間、食べたいものが変わる。
気づいたことは、欲に任せて食べて、
しんどさに負けてだらだらしていたら、
更につわりが悪化するということ。
ホルモンの影響で消化器官がバカになっているので
フライドポテト食べたい！と思って沢山食べると
上手く消化できない＞＞気持ち悪いになります。
個人差があるので、あくまで私の場合ですが、
スープやサラダ、お豆腐、フルーツ等、消化しやすくて
栄養のあるものを軽く食べるとだいぶ楽です。
最近は、おみそ汁と納豆ばかり食べています。
妊娠超初期はキムチが無償に食べたくなりましたが、
最近はキムチ欲はおさまりました。
日本では妊娠初期に運動することは勧められていないようですが、
消化器官がバカになっている上、動かなかったら更に内臓がガチガチになります。
適度に動くことで、内臓が刺激されて消化を促します。
と分かっていても、つわり中の身体はなかなか動いてくれません。
３８度の熱がある時の身体のだるさ＋二日酔いがずっと続いている感覚。
そんな中で運動したら、倒れます。
１日の中でも楽になる瞬間（約30分程）はあるので、
その隙にストレッチしましょう！
昨日は初めてのエコー撮影に行ってきました。
しっかりと子宮の中で育っている赤ちゃんに会えました～
私にはわかりませんが、カメラに背中を向けているようです。
ということは、私の方に向いてるってこと？
かわいい～
昨日で８週３日目で、サイズは２センチでした。
コロナ感染防止のため、病院には一人でしか行けないので、
旦那はビデオチャットで参加。
二人で初めてエコー写真を見て大喜び～
ビデオチャット中のスクリーンショットをやたら撮る旦那。
帰って、二人でお祝いのディナーに行きました。
旦那ご機嫌で、カキを堪能。
わたしはシーフードリゾット～
これからも、アメリカでのだらだら妊婦生活の様子を更新していきます。
こんにちは。
旦那に背中をさすってもらう日々が続きます。
昨日一昨日に比べて、今日はかなり体調が回復。
昨日から野菜をうけつけるようになったので、
夜は、アボカド、いちご、りんご、トマト、チーズ、スプラウトのサラダと、グリルドチーズを食べました。
それまでの一週間はだいぶ偏食で、ハンバーガー、
フライドチキン、ラーメン、カレーうどん、フィッシュアンドチップス等
揚げ物、高カロリー祭りをしていました。
食べづわりというやつですね。
食欲が増えてドカ食いをしては気持ち悪くなって寝込むの繰り返し。
これではいけないと思い、１日３食という概念をやめて、
１日５－６回に分けて食べるようにしたらだいぶ落ち着きました。
１回分の量を減らすことで、食後辛いのもなくなりました。
サプリは、Whole FoodsブランドのPrenatal Multiを飲んでいます。
貧血気味なので、しっかり鉄の入っているものを選びました。
先生にDHAが入っている方がいいと言われたので、
追加でFish Oilも飲んでいます。
甘い物をあまり受け付けなくなり、しょっぱい物を好んで食べるようになりました。
なので塩分の吸収をおさえるカリウムを取るべきと旦那に勧められ、バナナを毎日食べています。
ココナッツウォーターがカリウムが含まれているようなので、今日Amazonで箱買い。
早く体調落ち着いて、運動したいよ～
こんにちは。
とてもいいご縁に恵まれ、今年2月に結婚しました。
引っ越し、結婚、フルタイムからパートタイムへ変更、
そして初めての妊娠と、イベント目白押しの数か月でした。
現在妊娠7週目で、どうやらつわりのようなものが始まったようです。
一日中二日酔いのような状態。おえ～
先週木曜に初めて婦人科を受診しました。
旦那も行く気満々でしたが、コロナ感染防止のため
一人しか病院には行けないとのこと。。。
予約の時点では採血とエコーと聞いていましたが、
お話と採血のみで終了。
エコー楽しみだったのに～
先生とお話する時に、旦那とも電話でつないで、
二人でお話を聞くことができました。
採血の結果を見て、ｈCG値を確認してからエコーを撮るとのこと。
運動は、ヘルメットを被るようなActivityを避ければオッケーとのこと。
自転車とか乗らなければいいってことね～
ヨガとランニングは続けられそうで安心。
私の年齢が３６歳なので、高齢出産ねと念を押されました。
お勧めのサプリメントを聞いてみると、Prenatal SupplimentでDHA入りがお勧めとのこと。
今飲んでいるのにはDHAが入っていなかったので、Fish Oilを追加しました。
採血は、別の病院で行いました。
近くだったので、一度家に帰って旦那も一緒に同行。
試験管３本分採血されて、終了～
そんなにつわりはひどくありませんが、
身体がかなり疲れやすくなっているので、
休みながら、寝れる時にはお昼寝して、
だらだら過ごしています。
丁度いいタイミングで仕事をパートタイムに変更したので、
週３日、１日６時間勤務で、心地よく仕事させてもらえてます。
ありがたや～
昨日病院から連絡が入って、エコーの予約。
3月10日にエコーを撮ることになりました。
今週じゃないんかい！
3月16日（2週間後）はどう？って聞かれたけど、もっと早いのないの？と催促。
しぶしぶ3月10日にしてくれました。
やはりアメリカは8週目以降にならないとエコーを撮ってくれないようです。
アメリカでのプレママ生活、これからのんびり更新していきます～
