こんにちは！
湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。
やせたい！！
そう思った時、何をする？？
きっと最初にするのが【食事量を減らすこと】
それも手っ取り早く痩せるために
【炭水化物】を減らして
【油分】を抑える・・・・
はっきり言って、
そのやり方ではやせません！！
一時的には体重は落ちるでしょう。
しかし、すぐにリバウンドしたり、
少し食べるだけで太る体質になってしまいます。
食べ物の摂取カロリーばかりに
気を取られがちですが、
それ以上に重要なのが
体が食べ物を消化、吸収、代謝して
【消費するときに使うカロリー】
食べない人はこの消費カロリーが少ないので、
食べ物をうまく燃やすことができないのです。
それで少し食べても太りやすいカラダに
なってしまうのです。
やせるために必要な栄養をしっかり摂ること、
そして胃腸を活発にして、
食べたものを代謝しやすい体質を
作ることが大切。
代謝が落ちてくる30代以降
代謝を上げてくれる食べ物を、
しっかりと食べることがまず大事。
そして、ただ痩せるだけでなく、
女性らしく健康的なカラダを作り、
見た目の自信をココロの余裕につなげるような、マインドアップも重要な要素！
カラダもココロもキレイに、イキイキと！
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