1日１０００キロカロリー摂取
2日目でようやく動きが。
こちらの続きです↑
🌷自己紹介🌷
初めまして
4人の娘を持つアラカン女子です
趣味は神社&温泉巡り
詩を書くこと たまにピアノ
インコ3羽と犬1匹と娘と暮らす
セブンイレブンの
アイスコーヒーは私の相棒
要介護2の母を遠くから見守っています
元ヘルパーで
今は在宅で事務の仕事を少々
宇宙 神様 龍 のことも
いつも考えています
旦那が単身赴任になったのを機に
ダイエットを楽しんでいます💓
訪問ありがとうございます
これも↑
これも↑
これも↑
やってきて
1200kcal
摂取では
全く動かなかった
体重が
今朝動いた
⛰️
山が、、、ついに
1000kcal前後
に落として2日目です
ダイエットは
色んな要素が加わった
複雑な
足し算➕
引き算➖
だと知る
ダイエット素人でも
沢山の豆知識を頭にぶち込み
オリジナルの独自路線で
突っ走って来ました
だから自分でも
自分のことが面白いし
ワクワク
しちゃう
自分も楽しむ事が
結局1番の
スパイス🌶️
になっています
今日のお品書き🥢
朝
・青汁 28kcal
・野菜サラダ🥗200g 82kcal
ごぼう 青じそ 大根おろし
キャベツ レタス みょうが
生姜すりおろし
・ジャガイモ🥔蒸し１個小
25kcal
・アイスコーヒーミルク入り
12kcal
（アイスコーヒーにカロリーがあることを今朝
知りました
）
朝食の合計カロリー
147kcal
昼
・ゆで卵１個 80kcal
・キムチ100g 27kcal
・オキアミ50g 50kcal
・塩レモン飴３個 40kcal
昼食のカロリー
197kcal
夕
・雑炊2杯 200kcal
キャベツ 大根 鰹節 味噌
・レバキャベツ100g 128kcal
・きゅうり漬け1本分 15kcal
・メロン🍈スムージー 98kcal
・ピュレグミ２個 24kcal
・干しぶどう大さじ2 80kcal
・キャベツ刻み200g 48kcal
・パイの実４個 92kcal
夕食のカロリー
485kcal
今日のカロリー
829kcal
（自分の基本情報）
161cm 女性 50代 運動量少なめ
※161センチの平均体重 57kg
※50代の摂取カロリー1710kcal
※基礎代謝1135kcal
※代謝が正常になる最低摂取カロリー
1248kcal
（計算表で計算）
今朝の出来事
朝から
セブンイレブンで
アイスコーヒーを
買っていると
かつての子供の
スポーツの師匠に合う
スポーツまだまだ現役だからか
年齢を吹き飛ばすほどの
若さ👨
30はごまかせますよ
おまけに
娘に持って行ってと
スイーツまで買ってくださった
ただの卒業生に優し過ぎる
先生ってステキい💓
届けに行かなくちゃ
ところで
セブンイレブンの新しい
スムージーに
興味をそそられて
買ってしまいました
94kcalで美味しい
『メロン🍈メロンスムージー』
過去ブログです⇩
