【汗をかけば体重は落ちる？】
サウナスーツを着込んで走ったり、ビニールをかぶって半身浴で汗をかいたり。
ダイエットの為に「汗をかかなきゃ！」と思っている方も多いのではないでしょうか。
確かに、汗をかくことはその分身体の老廃物が外に排出されたり、体内の水分をキレイなものに入れ替えたりと、必要なことではあります。
しかし、汗をかいて減った体重は、水を飲めば戻りますよね。
汗をかくことで、運動量＋αの体脂肪を消費する効果はほとんどないんです！
しかも！！
実は温かい環境よりも寒い環境で運動に取り組んだ方が効率よくカロリーを消費できるのです。
人間の身体は体温を上昇させる時にカロリーを使います。
寒い時は熱い時よりも体温を上昇させるためにカロリーを消費するのです。
ですから、寒い時でも薄着で筋トレやエクササイズに取り組んだ方が効率的にダイエットできるんです！
まあ、寒過ぎても風邪ひいちゃったり、末端冷え性の人は冷えすぎると辛いので、一人一人自分に合ったダイエット方法や、健康美容法を見つけてくださいね
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