さっそく昨晩LT走。
走ったからさっそく投稿。
自分を奮い立たせるよー
連続8週間続けようと決意したのは、今夏の練習で得た手応えに起因。
曲がりなりに今季順調なのは、夏場の週中ポイントをやり続けたのが大きい。
走力面でも精神面でも。
週末のロング走は、朝起きれずの始動遅いで、今夏の異常な暑さか、加齢による退化に跳ね返されたのか、毎週撃沈を繰り返す結果に
逆に、週中ポイント練習は皆勤で設定タイムもコンプリートし続けた。
内容は、ペース走12kの後レストウォーク4分挟んで1k全力走。ペーランは5'20"/km、全力走は4分切りを死守できた。
なんてことないメニューに見えるけど、夜やのにうだるような暑さの中、毎回1h走り続けんの嫌やなぁとか、今日こそは4分オーバーするんちゃうかぁとか思いながらも、足かけ3か月やり続けたのは、かなりデカい。
で、昨晩の結果
心拍数が激高でLTには程遠いけど、設定9分はクリアー。
心拍数の割に余裕度は有ったんやけどー
あと1本おかわりくらい楽勝な感じやった
あと2か月、設定タイムよりも心拍数を落とすことに執着して、しつこく継続したい。