大阪スポーツ祭典30kmロードレース

走ってきた。寒かったけどコンディションは良好。
風が強くて、向かう区間と追う区間があってちょっと難しかったくらい。

愛媛で3時間半（＝4'58/kmペース）切りに復活するために、
4'50/kmくらいで余裕があるか確認できたらいいなとスタート。

4'40 - 4'49 - 4'43 - 4'53 - 4'50 -
4'44 - 4'49 - 4'48 - 4'41 - 4'48 -
4'45 - 4'41 - 4'43 - 4'44 - 4'38 -
4'54 - 4'48 - 4'41 - 4'45 - 4'40 -
4'45 - 4'47 - 4'35 - 4'48 - 4'45 -
4'38 - 4'54 - 4'36 - 4'21 - 4'21

TOTAL 2時間21分22秒（4'42/km）

10月末の暑いときは、さらに20分以上かかったのでまあ上出来。

ちなみに、
2年前の同レース＝2時間19分00秒
【12月】83km
【1月】93km
【2月】123km
2011年3月篠山マラソン＝3時間25分くらい

この篠山以来3時間半は切っていない。

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今回30km＝2時間21分22秒

2月愛媛マラソン＝？

しっかりと3時間半切って、次回のアスリートエントリーの資格を得ておきたい。
約2年ぶりの3時間半切り目指します。