間違えた

LSDしようと昼前に荒川へ。

川まで往復5k＋河川敷で20kくらい走れればいいかなとか思ったり～。

空は快晴。小銭とe3グリップだけ持っておでかけ。

川までキロ7分くらいでジョグ。

この暑さで練習は無謀でした。

河川敷に降りる前に公園で水飲もうと止まっただけで

汗が無限に噴き出してくるかんじ。

河川敷に一度降りたけど、日差しの強さを改めて感じ

ここで引き返し。家までゆっくりジョグ。

家に戻る頃にはボロボロ。約5.4kで終了。

ふと気がついた。

家の前のジョギングコース、なんと全面日影。

そりゃそうだ。横は高架で新幹線通ってるし。

完全にコース選定間違えた。

おとなしくここで走ればよかった。

夏の間は、昼走るときはここにしよう。

脚をさわったら嫌な痛みが右足のすね内側に。

今までわずらってた左は大丈夫。

これがひどくなって慢性的な痛みになるとシンスプリントだなと言うのが

カラダでわかる。左でやってるだけに。

急にがんばってるのでここいらで休足をいれろと言うことでしょう。

明日はお休み。気が向いたらプールでも行きますよ。

水シャワーでアイシングのあとに、アイスノンでアイシング中。

痛みは早くも弱まってるから大丈夫でしょう。

久しぶりに、ラーメンでも食べ行こっと。

明日走る方々、ほんと暑さ対策に気をつけてがんばってください。

これはしんどい。自分も夏のデビュー戦を久しぶりに思い出しました。

＜全面日影のジョギングコース＞