赤羽月例マラソン

走ってきた。先週のハーフを5キロでリタイアしてて
自分の今の走力の情報がなさすぎるので、それを確認する意味でも参加。
今日の結果を今までの経験に重ね合わせて、さいたま国際マラソンのペース決め。
先週よりも涼しくてだいぶ快適だけど、風が強いので、向かい風区間はかなり走りにくそう。
キロ5分を切る感じで進められればとスタート。

LAP
4'55 - 4'57 - 4'44 - 4'47 - 4'47 -
4'57 - 4'58 - 4'40 - 4'35 - 4'17

Total 47'38(4'45/km)

うまく走れたけど今はこれで一杯。

これくらいのコンディションならキロ5分でハーフ走り切るくらいならギリギリいけそうな感じ。
こないだの30kの結果も考えると、さいたま国際は制限時間のサブフォーペースで
30キロまでとりあえず行って、あとはその時の状況で自由にといった感じにしかならないかな。