明日は長居公園で大会参加

明日は長居公園で30kmのレースに参加。

30kmなら、東京マラソン2010のころの走力なら2時間10分（4'20/km）。

ところが長期ブランク明け1ヶ月の最近は、
4'20/kmだと練習で5kmしかもたない。

キロ5分で20kmは長居公園をはじめて走ったときに走れているから
今でもできるはず。
このままあと10kmいけるか？いければ満足。


ってことで明日の目標は、キロ5分で30km完走（2時間30分）。

がんばります。