夜ロング

東京ではやることがなかった夜のロング走を実施。

まー、そうはいっても単に昼に走るつもりが動かずに
単に夜になってしまっただけなんだけどね。

長居公園往復＋長居公園1周で20km以上走ろうかと。

これまで長居公園に走っていったのが数回。
いずれもアニサンから教えてもらったルートを使っていたけど、
今日はネットで調べて別ルートを選択。

22.3kmを信号待ちも含めて2時間11分。

2時間ジョグできたので、十分過ぎるくらいな練習。

今週は仕事が激しくて平日は一度も走れなかったので、
明日もなんとか20km以上走っておきたいところ。