今日の練習

今日は長居公園でハーフペース走のつもりで出発。
2日に痛めたヒザはすっかり回復。

4'39
4'40
4'46
4'39
4'35
4'42
4'36
4'39
4'46
4'38
4'45
4'35
4'34
4'41
4'48

TOTAL 15km 1時間10分12秒(4'40/km)

15kmで限界ストップ。
ペース走といいながら実質はタイムトライアルだった。
これが今日の100%。

ここ1ヶ月でまた走力が落ちてしまっているので、
この連休を境にがんばりたいところ。

2週間後のハーフは95分は切りたいな。
愛媛マラソンは何とか3時間半を切っておきたいところ。