こんにちは
Body Conditioning Studio SUAY
インストラクターKaoriです
年末になり、
太陽礼拝１０８回のイベント増えましたね
ヨガ
を知っている人には、
なんてことないかもしれないけど
SUAYにはいろんなお客様がいらっしゃいます
ヨガを知らない人にも
ぜひ知っていただきたいです
なぜ、１０８回なんでしょう
なぜ、年末なんでしょう
年末年始は、
1年をふと思い返す時が多いと思います
1年を少し振り返って、
今年はどのような1年、
そして何を感じた1年だったでしょう
ヨガをしている方にとっては、
「108回太陽礼拝（SunSalutation)」に
チャレンジする良い時期だと思います
では、
「108回の太陽礼拝」の意味って、
何でしょう
「108」と聞くと、
108回の除夜の鐘
を
思い浮かべる人が多いのではないでしょうか
ヨガでは、
「108」という数には
不思議な力があると信じられています
ヨガの太陽礼拝を108回行う事で、
動的な瞑想を感じ、
自分と向き合って、
自分の中にあるエゴを
１つ１つ清められる時間になるのです
ヨガの太陽礼拝では
1つの礼拝毎に
1つずつ浄化されると考えられてます
108回に向かう途中に、
色々な事が頭に浮かぶと思います。
途中困難を感じる瞬間、
軽さや爽快を感じる瞬間、
誰かの顔が浮んだり、
過去を思い出したり、、、etc...
様々な事が起こります。
そんな時は、
ただただ今の瞬間、
今ある幸せに感謝して
瞑想してみましょう
そうすれば108回の太陽礼拝を終えたあと、
なんとも言えない
達成感と爽やかな感覚に満たされます
ヨガをご存知ない方へ
太陽礼拝（SunSalutation)とは、何
「太陽礼拝（SunSalutation)」
はサンスクリット語で、
「スーリヤ・ナマスカーラ」と言います。
私たちがこうして
毎日幸せに生きていられるのも
「太陽」からの恵があってこそと考えます
そんな大きな幸せを恵んでくれる「太陽」へ
身体をダイナミックに使って
感謝を現わす、『舞』です
大きな一連の動き(シークエンス)は
全身をくまなく使います。
一連の動きを『呼吸』と一緒に流れるように行うことで、
身体の全身に刺激を与え、
強さと柔軟性を作り上げます
太陽礼拝の一連の動きを身体が記憶すれば、
後は呼吸に意識を持っていくだけで
自然と瞑想状態へと入っていけるのです
太陽礼拝の一連の動きはとてもシンプルです
SUAYには、インドのアシュラムで購入した
太陽礼拝のポスターがあります。
ぜひ、ご覧になってください
もちろん、レッスンで体験するもの可能
ヨガをご存知ない方へ
なぜ「108」という数字なの
「108」という数字は
様々な意味を持つことから
神聖な数と言われています
歴史的、スピリチュアル的、科学的、
数理的、そして象徴やシンボルなど、
あらゆる意味が込められています
(1) 煩悩の数(108)説
「煩悩」とは、
欲望、怒り、妬み、強欲、愛欲、愚痴など、
迷いや苦しみの原因となる
悩ませる心の働きを言います。
私たちの心、体、思考は常に繋がっています。
心が乱れると思考も乱れます。
逆を言えば、
思考が不安定になれば心も体も苦しんでしまいます。
大切なのは、
「心を在れる強さと手放し」ではないでしょうか
人生は、
たくさん悩んで、
たくさん楽しんで、
煩悩だらけでも、いいんじゃないか！？
と私個人的には思います
大切なのは、
それを知って、
それをコントロールする事に意味がある
大切なのは、
そこに「幸せな気持ちと感謝の心」を持つこと
なのではないでしょうか
仏教では、
108の嘘、惑い、妄想など、
人は生まれながらに持ち、
生まれ変わるたびに１つ１つ学び、
『手放す』と言い伝えられています。
そのため人は、
108回の生まれ変わりがあると考えられています
他にも、、、
・地球は月の直径の108倍の距離、太陽の直径のほぼ108倍の距離の平均値
・108種類のメディテーションがある
・ インドには108種類の踊りがある
・ 除夜の鐘は108撞く。
お寺院においては、
多くが108回のうち107回は旧年(12月31日)のうちに撞き、
残りの1回を新年1日 に撞くことが多いそう。
・カトリック教徒のロザリオの祈祷用の数珠の数は108
・ヒンズー教のマントラ(真言)の数は108
・ インド占星術、天文学において、
27の星宿は4つのelement『火』『水』『空』『地球』がある。27×4=108
・108のチベット聖書がある
・サンスクリットの字は54種類あり、
男性名詞shiva/女性名詞shakti があり、54×2=108
・占星術には12星座、9惑星ある。12×9=108
・クリシュナには108の女中がいたと言い伝えられている。
・108の記憶の感情,がある。36つの過去,、36つの現在、36つの未来。36×3=108
・四苦八苦を取り払う4×9+8×9=108
他にもヨガ太陽礼拝には、
様々な説が世界中で謳われています
ヨガを学ぶ人にとって、
浸透されたスピリチュアルな「108」という数字
『生まれ変わり』の意味とし、
『変化』などの季節の変わり目や個々の変化の時期に
『108回の太陽礼拝（sunsalutation）を行う』
ことが多いのですぅ〜
年末が一般的となっていますが、
時期などは特に決めず、
個人のタイミングで、
心も体も浄化してみるのも、
GOODだと思います
自分を見つめ直す、
そして、心を清め、新ためて、
感謝をするタイミングにしてみてはいかがでしょうか
108回の太陽礼拝を行うと、
約２〜３時間くらいかかります。
初めての方は区切って、
ゆっくり行っても良いですし、
疲れたら、無理をせず、
死体のポーズでお休みを
何かにチャレンジするというのは、
今までにない経験をしたり、
自分が変化するチャンスでもあります
もし、自分の中で気になっていることや、
チャレンジしてみたいけど勇気が出なかったこと
などがあったら、
ぜひ、今までにない経験をする
良いチャンスではないでしょうか
年末のこの時期に、
清められた新しい身体をまた大切に思い、
感謝をして、
新たな年をスタートしてみては
【講師】Yoga instrutor kaori (E-RYT)
PMA（Pilates Method Alliance）
ポールスターピラティス（マット、リフォーマー）
FTPピラティス（マット）
STOTTピラティス（マット）
BASIピラティス（リフォーマー）
PHIピラティス（マット、リフォーマー）
PMA-CPTを取得。
各ピラティス団体のコンプリヘンシブ資格者
（マットだけではなく、マシン資格を保有している資格者）の上位資格です。
AFAA（Aerobics and Fitness Association of America）
エアロビクス、アクアビクス、ステップ、キッズエアロ、パーソナルトレーナー認定
全米ヨガアライアンス200時間（E-RYT）
アシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガ修了
タイ古式マッサージ（タイ政府公認）
ワットポー（バンコクスタイル）
ベーシック、アドバンス、フットマッサージ、
キッズマッサージ、マタニティマッサージ、ベイビーマッサージ、
チェンマイ（タイ文科省公認）
CLS Massage School
Chaingmai Classic Art Thai Massage School
ベーシック、アドバンス
ハワイ州公認ロミロミオイルマッサージ
バリニーズ（バリ）
スェディッシュ（スェーデン）
スイナ（中国式オイルマッサージ）
中医学未病研究会講師
PNFトレーニング療法士
健康運動指導士
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