こんにちわ〜
トレーナーのENAです
今日は効果抜群の小顔マッサージをご紹介します
まずマッサージを行う前の注意点は、、、
必ずマッサージクリームを使いましょう
油分が控えめで固めのものがGOODです
肌を守るためにもたっぷり使いましょう
巨峰大くらいのクリームを顔になじませたら…
①人差し指から三本の指で耳の前に圧力をかけ、そこからグーっと首筋から鎖骨まで流します(３回)
②三本指でおでこから首筋、鎖骨まで流します(３回)
③中指で目尻から目頭まで下を通り、そこからまぶたの上を目頭から目尻まで通ります(３回)
④指三本を口と顎の間に置き、口角の横から鼻の下、歯茎にあたるようにします(３回)
⑤指一本で小鼻の溝をマッサージ(５回)
⑥片手で顎を支え、一方の手は顎の横に置きます。目頭に向かって、斜めに頬の肉をグーっと集めて３秒プッシュ。力を抜き、手を横に動かしてこめかみに持っていき、耳の前から首筋に降ろします(左右３回ずつ)
⑦片手の親指の付け根を顎の下に入れます。フェイスラインに沿って、親指が耳の下に入るまで持ち上げていきます(左右３回ずつ)
⑧おでのに両手をあて、こめかみ→首筋→鎖骨を通ります
効果抜群なので、毎日コツコツ習慣にしちゃいましょう
トレーナー ENA