春のケアはしっかりと! | 調布徒歩2分 女性のためのプライベートトレーニングサロン SuAi 

調布徒歩2分 女性のためのプライベートトレーニングサロン SuAi 

調布駅徒歩2分。 女性のためのパーソナルトレーニング(パーソナル or 加圧)を提供しております。
他の人の目を気にせず、あなただけのパーソナルトレーニングができるプライベートサロンです。
あなたのカラダに合わせたトレーニングをご提供いたします。


テーマ:











みなさん、こんにちはニコニコドキドキドキドキ





トレーナーのCHIAKIです音譜








四月も半ばになりましたびっくりびっくり







新しい環境になったり

新しくする事が増えたり

新しい出会いがあったり






この時期は一年のうちで

新しいが最も多い時期ですよねビックリマーク







そんな変わり目の変化に適応するのに

余分な気を消耗するため

自律神経のバランスを崩しやすく

さまざまな症状が現れますショボーンあせる










まずはしっかりと『OUT&IN CARE』




体内に溜まった悪いものを
カラダから排出(OUT CARE)



→ヨガや筋トレ、有酸素運動
気持ちよく汗をかく運動や
入浴による発汗が効果的




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②質の良い睡眠や食事を
取り入れる(IN CARE)



カラダに良い食事を積極的に取る





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あと、4月は「プチうつ」になりやすい季節




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そんな「プチうつ」には
発汗香りが効果的ニコニコビックリマークビックリマーク






ウォーキングなどの
軽い運動や入浴で汗をかくのが◎




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食事では香りのある野菜
(セロリ・みつば・ミント・柑橘類)を
取って頂くといいでしょうラブ






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しかし、もっと効果的なことがありますアップ




空を見上げて深呼吸
その後、口角を上げてみてくださいニコニコビックリマーク





「When you live with open heart,

Unexpected, joyful things happen ラブひらめき電球




心を開いてい生きていると
思いがけない喜びは起こるものです音譜





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身体の中から、マインドからヘルシーになると
ニコニコ笑っていられますウインクウインク




「Stay patient and stay positive,

things will be get better ドキドキドキドキ



辛抱強く、前向きに過ごしていると
物事などいろいろと良くなっていきますドキドキドキドキ






私のブログでたまに英語での文がでてきますが、
これは私が海外で暮らしてたとき、周りの友達や出会った方たちが、いつも笑顔で口に出していたことをみなさんに共有させて頂いてます!!






当たり前のようで、分かってるようで、

意識しないとできてないようなこと、

それを口でどんどんプラスな言葉で

外に出していきましょう!








 





トレーナー CHIAKI











 

調布駅徒歩2分

プライベートトレーニングスタジオ

SuAi

TEL 042 426 7163

HP   http://www.suai.tokyo/

 



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