SuAiニュース3月号~間食について~ | 調布徒歩2分 女性のためのプライベートトレーニングサロン SuAi 

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こんにちは星

 

 

 

 

受付小野寺です爆  笑

 

 

 

 

最近夏に向けて、二の腕のマッサージを始めました桜

 

 

 

 

1カ月ぐらい続けていますが、心なしかすっきりしてきました筋肉

 

 

 

来月5月号のSuAiニュースは二の腕のマッサージなので、ぜひチェックしてくださいねチュー

 

 

 

 

さて、毎月月初にスタッフが手書きで発行していますSuAiニュースキラキラ

 

 

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お客様からもありがたいことにご好評いただいております爆  笑

 

 

 

 

見逃してしまったアセアセ

そんな方のために3月号のSuAiニュースをブログにも掲載しますねチュー

 

 

 

 

 

ぜひ見逃してしまった方はチェックしてくださいハート

 

 

 

 

《SuAiニュース3月号!間食について》

 

 

 

 

[選ぶポイント]

ハートビタミン・ミネラル食物繊維が豊富

ハート食べても血糖値がすぐに上がらないもの

 

 

 

 

[間食にお薦め]

①ナッツ類(無塩)アーモンド・くるみ

→嚙みごたえで満足度アップ

→たんぱく質・食物繊維・ビタミン・ミネラル

 

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②ドライフルーツ(砂糖が添加されているものはNG)

→ゆっくりと吸収されるので、血糖値を上げにくい

 

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③高カカオチョコレート(75%以上)

→抗酸化作用の強いポリフェノールや食物繊維◎

→糖質も多く含まれるので食べるのは少量にしましょう

 

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④するめ&昆布(砂糖や塩分が無添加なもの)

→たんぱく質◎

→昆布は食物繊維やビタミンが豊富

 

 

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ストレスは万病のもとですアセアセ

 

 

食べ方・食材を工夫しながら間食をしてストレス解消しましょうおねがい

 

 

 

 

 

 

以上がSuAiニュース3月号でしたラブ

 

 

 

お店ではSuAiニュース4月号もお配りしてますので、ぜひチェックしてくださいルンルン

 

 

 

受付 小野寺

 

調布駅徒歩2分

プライベートトレーニングスタジオ

SuAi

TEL 042 426 7163

HP   http://www.suai.tokyo/

 

 

 

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