1210

【体重】85.3　　
【体脂肪】46.3
　
【朝食】バナナ、食パン(いちごジャム)、ヨーグルト、カレースープ（にんじん、白菜、ほたて、鱈、しめじ、コーン、豆腐）、千切りキャベツ、ミルクティ
【昼食】

【夕食】キムチ納豆（キャベツ）、カレースープ（にんじん、白菜、ほたて、鱈、しめじ、コーン、豆腐）
【間食】チョコレート、ずんだまんじゅう、コーヒー　

【運動】
【お通じ】×

1209

【体重】84.5　　
【体脂肪】46.3
　
【朝食】 バナナ、食パン（いちごジャム、ナッツ）、ヨーグルト、ミルクティ
【昼食】 お雑煮（餅、ホウレン草、白菜、鶏肉、豆腐）、ハッピーターン
【夕食】キムチ納豆（キャベツ）、ひじき、鶏団子汁（にんじん、ごぼう）、カレースープ（餅、にんじん、白菜、ほたて、鱈、しめじ、コーン）
【間食】いちごホワイトチョコメロンパン,カフェオレ　

【運動】
【お通じ】 ×

1208

【体重】84.7　
【体脂肪】45.8
　
【朝食】バナナ、レーズン食パン（柿ジャム、いちごジャム、ナッツ）、紫芋のタルト、ミルクティ、カフェオレ
【昼食】お雑煮（餅、ホウレン草、白菜、鶏肉）
【夕食】お雑煮（餅、ホウレン草、白菜、鶏肉、豆腐）、きんぴらごぼう

【間食】プリン、パッピーターン、ポッキー

【運動】
【お通じ】 ×

1207

【体重】84.6　
【体脂肪】46.1
　
【朝食】バナナ、レーズン食パン(柿ジャム、いちごジャム、ナッツ)、きんぴらごぼうとキャベツ、いちごヨーグルト、ミルクティ
【昼食】

【夕食】親子丼、カキフライ、レタスとブロッコリー（マヨネーズ）、味噌汁（白菜、油揚げ、豆腐）
【間食】ラムレーズンワッフル、オレオ、カフェオレ、牛乳　

【運動】
【お通じ】○

大きな地震があったときは実家にいて、その後ホッとしたからか、おなかが空いていて・・・。

ちょっと食べすぎました・・・。

1206

【体重】84.7　　
【体脂肪】45.7
　
【朝食】バナナ、パウンドケーキ(柿ジャム)、ヨーグルト、きんぴらごぼうとキャベツ、豆乳入り紅茶
【昼食】

【夕食】キムチ納豆とキャベツ、ししゃもの天ぷら、ソイラテ、ティラミス
【間食】モンブランキャラメル、しょうがキャラメル、チョコレート

【運動】
【お通じ】×