1215

【体重】84.9　　
【体脂肪】46.2
　
【朝食】 バナナ、ミスドのドーナッツ（ゴールデンチョコレート、ダブルチョコレート、ブルベリーヨーグルト
【昼食】野菜ジュース、みそラーメン
【夕食】えびとひじきのふんわり揚げ、レモンとバジルのチキン香り揚げ
【間食】ビスコ、玄米ビスケット（ラムレーズン味）、メルティーキッス　

【運動】
【お通じ】〇

1214

【体重】85.3　
【体脂肪】46.3
　
【朝食】バナナ、ご飯、味噌汁(わかめ)、卵焼き、納豆、千切りキャベツ
【昼食】

【夕食】サブウェイのサンドイッチ(スモークサーモン)、キムチとキャベツ
【間食】アルフォート、チョコレート、ミスドのハニーディップ

【運動】
【お通じ】○

1213

【体重】85.3　　
【体脂肪】46.0
　
【朝食】バナナ、 コッペパン（ピーナッツバター）、きんぴらごぼうと千切りキャベツ、ポタージュ、ミルクティ、飲むヨーグルト（ブルーベリー味）
【昼食】

【夕食】キムチ納豆と千切りキャベツ、サブウェイのサンドイッチ（ローストチキン）、お米と十六穀とおから（せんべい）
【間食】チョコレート、コーヒー（砂糖入り）

【運動】
【お通じ】○

1212

【体重】　　
【体脂肪】
　
【朝食】 バナナ、食パン、きんぴらごぼう、味噌汁(春雨、海老つみれ、にんじん、ほうれん草、豆腐)
、ミルクティ
【昼食】

【夕食】野菜ジュース、グラタンバーガー、さつまいも
【間食】コーヒー　

【運動】
【お通じ】 〇


体重、測り忘れました

1211

【体重】85.2　　
【体脂肪】46.1
　
【朝食】バナナ、食パン(いちごジャム)、ヨーグルト、味噌汁(春雨、海老つみれ、にんじん、ほうれん草、わかめ、豆腐)、ミルクティ
【昼食】

【夕食】キムチ納豆(キャベツ)、唐揚げ、さつまいもコロッケ、味噌汁(春雨、海老つみれ、にんじん、ほうれん草、豆腐)
【間食】ラングドシャ(チョコとコーヒー味)、コーヒー

【運動】○
【お通じ】○