ハローグッバイ

あらためまして。

年末年始やらでやる気が起きなくてダラダラして

以前より体重が増えたので、戻るように。

なるべく、ブログも書けるようにしたい・・・と。

ゆっくりだけど、やる。

【体重】84.9　　
【体脂肪】46.2
　
【朝食】みかん、黒糖ロールパン、きんぴらごぼうと千切りキャベツ、のり入り卵焼き、アロエヨーグルト、ミルクティ
【昼食】
【夕食】ミスドのドーナツ、ケンタッキーフライドチキン
【間食】　

【運動】
【お通じ】○

【体重】84.9　　
【体脂肪】46.1
　
【朝食】バナナ、黒糖ロールパン、ツナサラダ（レタス、キャベツ、にんじん、コーン）、きんぴらごぼう、アロエヨーグルト、ミルクティ
【昼食】

【夕食】サブウェイのサンドイッチ（炭火焼チキン）、五穀入りミネストローネ
【間食】チョコレート、コーヒー、グレープフルーツゼリー、カフェオレ　

【運動】
【お通じ】〇

【体重】85.5　　
【体脂肪】46.1
　
【朝食】バナナ、ミスドのドーナッツ（ツイスティハニー、ゴールデンチョコレート、ポンデダブルショコラ）、千切りキャベツ、アロエヨーグルト、ミルクティ
【昼食】

【夕食】ひじき、真鯵の南蛮揚げ、プリンアラモード、カフェオレ
【間食】チョコレート　

【運動】
【お通じ】○

【体重】84.8　　
【体脂肪】45.7

　
【朝食】バナナ

【間食】ミスドのドーナッツ（ポンデクランチショコラ、Dポップ）、牛乳
【昼食】

【夕食】キムチとキャベツ、味噌汁(ほうれん草、にんじん、しめじ、わかめ)、牛肉もやし炒め
【間食】カフェオレ（砂糖入り）

【運動】
【お通じ】×