こんにちは
福岡糸島でニキビ.クレーター肌専門サロンイリス 野崎です。
ここで鉄分不足度チェックです！
１、立ちくらみ.めまいがよくある
２、すぐに疲れる
３、頭痛がよくある
４、顔が青白い
５、瞼の裏が白い
６、動機、息切れ
どのくらい当てはまりましたか？
３つ以上当てはまると隠れ貧血かもしれません。
繰り返しできるニキビ、
なかなか改善しないニキビ跡やクレーター跡は
貧血が原因だったりします。
肌と鉄分にはどのような関係があるかと言いますと
鉄分＝血
血が足りなくなると身体全身に栄養が運ばれなくなります。
そのせいで冷え性や、肌代謝が悪くなることで
新しい細胞が作られなくなります。
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・繰り返しニキビができる
・レーザーを当てても改善しないニキビ跡、クレーター跡
血液が足りないと肌改善がかなり遅くなります。
ニキビで悩んでいるお客様のほとんどに共通するのが貧血持ちなんです。
特に女性は毎月の生理によって大量の鉄分を消耗しているため、
よほど気をつけないと鉄分が不足しがちになります。
まずは、貧血を改善することから！
でもを食べたら良い？
鉄分補給には食事とサプリメントを上手に組み合わせていくことが大切です。
特に毎日食べるものには吸収率の高い動物性のタンパク質がおすすめです。
・レバー
・アサリ
・カツオ
・豚肉
・プルーン
・バナナ
これらを意識して食べてほしい食品です。
生理前になるとはニキビが出来る方、
毎日疲れが取れない方も鉄分不足の場合がありますの
で、ぜひ積極的に食べるようにしてみてくださいね🎵