綺麗な骨格ラインから健康で美しい身体へ
いくつになっても自分らしい美しさを目指す
桜木町・馬車道のBodyMakeSalon ”Stylizmy”
美姿勢美脚スペシャリスト
re:style公認インストラクター
プレミアムクレイソムリエ®
古瀬いずみです。
今日は、12月限定コースの有酸素Re:styleのパーソナルセッションがありました。
普段から運動されている方ですが、
最近は有酸素はされていないということ。
Re:styleパーソナルですが私も一緒にカラダを動かしますので
楽しかったー(^^♪
ところで
有酸素運動と無酸素運動ですが
有酸素運動→脂肪燃焼効果が高い運動
カラダの中に取り込んだ酸素を使って
糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼させてゆっくりとエネルギーを生み出します。
十分呼吸し、全身の筋肉に酸素をいきわたらせて比較的長時間行う運動です。
無酸素運動→基礎代謝を増やす運動
筋肉中に蓄えられた糖質（グリコーゲン）と酵素の働きにより
エネルギーを生み出します。
酸素を必要としないので無酸素運動と呼ばれています。
短い時間で瞬間的に筋肉を鍛える運動です。
ここでいうエネルギーは
栄養とかではなく
生命維持や、活動するための力のこと。
脂肪を燃やすには、やっぱり有酸素運動が効果的なんです。
有酸素運動というと、けっこう移動しながら4カラダを動かす運動と思われますが
Re:styleは
動く範囲はヨガマットくらい。
カラダに意識を向けていただき、カラダの内部を感じて動いていきます。
美姿勢・美脚をつくる動作とともに、骨格ラインを整え
脂肪が燃焼しやすい有酸素運動として作られているのです。
むかしは、むやみやたらにというか
動かせば、
動けば
汗かけば
いいんじゃないかと思ってました。
脂肪は燃えたかもしれないけど
上半身は細くて脚は太くなったり
骨格のバランスが悪くて怪我をしたり。
ボディメイクレッスンや、Re:styleのあと
カラダが整った感じとよく言われます。
整うと気持ちがいいものです。
心肺機能も高まり、体力UP効果もある有酸素運動。
おススメです！
re:sryleチームの仲間と
綺麗な骨格を意識した骨格メイクトレーニング。お一人お一人の身体にあわせたトレーニング内容となります。
クレイフェイスパック＆美デコルテトレーニングコース・・・120分 10800円＋クレイ代1080円フェイスラインを整えるには、胸郭、首のトレーニングが必須です。
美容効果の高いクレイでフェイスパックして綺麗なデコルテラインを作り、維持できるようにとレーニンンぐ方法もお伝えします。
むくみやすいところをお聞きして、トレーニングとクレイパックで改善していきます。
有酸素Re:style コース・・・120分 10800円正しい骨格ラインに持っていくための筋肉にアプローチをかけ、美しい姿勢・ボディラインを目指して立体的に身体を使っていく骨格メイクトレーニング。
180分ご希望の方はお問い合わせください。
クレイ足湯体験
料金：1000円
持ち物：足ふきタオル
各時間定員3名様
お時間は30分程度です
12/18（月）10：30～／14：30～／18：00～
12/20（水）10：30～／17：30～
12/23（土）13：00～／14：00～／15：00～／16：00～
12/25（月）10：30～／14：30～／18：00～
12/27（水）10：30～
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◆オンライン講座、リクエスト開催も受付中！
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◆お問い合わせは メールstylizm2015@gmail.com 、LINE＠からどうぞ
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