こんばんは
姿勢健康美☆プロデューサー 祥子です
アラフィフ・アラカンは、
尻筋がもともと、
なくっているのに、
コロナの影響で
外出が少なくなり、
家にいることが、
多くなって、
尻筋がますますなくなり、
お尻が痛くて座るのがしんどい、
お尻が黒いあざが出来てきたなどの
話を聞きます。
お尻の筋肉がなくなると、
おしりが四角くなり、
すわると、
脂肪が横にながれ、
骨が向きだしになり、
長く座っていられなくなります。
筋肉があれば、
お尻がクッションになるのです、
尻筋肉がなくなると、
バランスもとりずらくなります。
アラフィフ・アラカン女性は、
転けない為にも、
尻筋をしっかりつけてください。
簡単尻筋トレーニング
立って
片足を後ろに蹴る
ポイント
足の蹴る高さによって、
効く所がかわります。
お尻を触って、
足をあげて硬くなっていたら、
そこの筋肉が効いています。
レッスンでは、
しっかり
尻筋を鍛えて、
ＭＹクッションの
お尻を作っていきます(^^)/
しなやかボディーレッスン
【グループレッスン】 （定員6人）
8月19日（水） 10：00～11：30
場所：ラランジェ本通り店3階
料金： 3000円
【パーソナルレッスン】
8月29日 （土）
13：00～13：45
14：00～14：45
15：00～15：45
16：00～16：45
17：00～17：45
各45分 予約制
1人 6000円
2人 4000円
場所：ブリリアントメール
お問い合わせ・お申し込み
shokostylishperson@gmail.com
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