こんにちは
踊れる☆姿勢健康美プロデューサー祥子です
ありがたい事に、
昨年に引き続き
広島なぎさ中学校で、
４月と８月に中学１年生対象に
からだ元気
「正しい姿勢の作り方」講座の
依頼を頂きました♪
ご依頼理由は、
姿勢が悪い事で、
学習面にも、
影響し、
正しい姿勢を身につけることで、
学習成果を上げ、
健康的な生活を送ることが
できる元気なからだ作り。
ご依頼に、
添えるように、
先生方としっかり
打ち合せをして、
学校でもして頂けるものを
提案していこうと
思っています。
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こんばんは
姿勢健康美☆プロデューサー 祥子です
東広島の生徒さんの紹介で
60代～７０代の方を対象にした、
教室が始まりました♪
東広島教室では、
同じ日に
４０代～５０代クラス
６０代～７０代クラスの
２レッスンをしています(*^_^*)
50代だった私は、
70代の方のカラダの事が、
わからない事もあり、
今まではお断りしていたのですが、
今年60代になりますので、
70代の方向けの教室も始めていこうと思っていた所に、
有り難い事に昨年11月にお話を頂きました♪
70代になると、
関節の柔軟性も落ち、
筋肉量も減り、
呼吸が浅くなっています。
そのカラダを、
改善し思い通りに、
カラダが動き健康になれるよう、
しっかりレッスンをしたいと思っています。
ホームページ
こんにちは
姿勢健康美☆プロデューサー 祥子です
明けましておめでとうございます。
昨年ブログを読んで下さり、
ありがとうございました。
昨年はコロナで、
いろんな事が制限され、
カラダの事を考えさせられる
年でした。
今年もコロナと向き合う年になり、
先がみえませんが、
その中で、できる事は、
お客様に
よりそって健康なカラダに導く、
事だと思っています。
一人でも多く方に健康で、
素敵女性になって
頂きたいです。
年女ですので、
いろんな事に
挑戦していこうと思っています。
今年もカラダの情報、
近況について話していきたいと、
思っています。
今年も皆様にとって、
幸せな一年でありますように
こんにちは
姿勢健康美☆プロデューサー 祥子です
今日は「子供ロコモ」の話をします。
ロコモとはロコモシンドロームの略称です。
骨・関節・筋肉など、
運動器の機能の、
低下の事をいいます。
ロコモは寝たきりなどにつながる高齢者の
問題だと考えられていましたが、
姿勢の悪と
コロナでますます運動不足により、
柔軟性、バランス、反射神経が低下し
基本的な動作ができない状態を、
「子供ロコモ」と言われます。
私も今子供にダンスを教えていて、
思う事は、
小学校1年生で開脚前屈が、
出来ない子供がl増え、
うつぶせになって
そらして頭も足を付けるポーズは、
小学生なら当たり前にできていたのが、
姿勢の悪さから付かず
背骨がぼこぼこしている
ケンケンパーも、
遊びでしないので、
させると、バランスが悪い、
そんな子供が増えているのを感じ、
レッスンでは、
バランス運動、柔軟性に
時間をさく事になり、
本来のダンスを踊る時間が、
少なくなってきている状態です。
保護者の皆さんは、
気づいていないかもしれませんが、
あなたのお子さんも、
もう子供ロコモになりつつあるかも・・・
生活習慣でかえれますので、
まずは、
毎日5分でいいので、
正座をさせてください。
正座で、
背骨を伸ばす、
習慣を身に付けます。
正座は、
第一歩です。
こんにちは
姿勢健康美☆プロデューサー 祥子です
丁度1年前、テニスで広島代表になられ
ソニー生命カップ、全国レディーステニスで
50代で初めてベスト８になられた、
生徒さんの話をします。
彼女曰く
周りのテニス仲間は、
膝や腕、肩などの
痛みを抱えながら
テニスをされているようですが、
彼女は、
カラダのどこも痛みがなく、
ケガもせず元気でテニスができている。
それは、
私の教室に来てからだそうです。
来られた時は、
カラダがカチカチ、
巻肩、
上半身には、
硬い筋肉が付き
鎧をつけたかのようでした。
それを改善するべく、
ストレッチ、正しい筋トレで、
柔軟性ができ、
しなやかな筋肉になり、
正しいカラダの使い方ができるように、
なってきたと思います。
そうなると、
一部に負担がいかなくなり、
痛みケガをしないカラダになります。
50代で運動している方は、
どこかに痛みを抱えてされている話は、
良く聞きます。
まずは、柔軟性をつけて、
しなやかな筋肉に変えて下さいね！！
