こんにちは
踊れる☆姿勢健康美プロデューサー祥子です
フラダンスをされている、
50代～70代グループの
皆さんに、
1時間のレッスンをさせて頂きました。
何歳になっても、
フラダンスを踊っていられるように、
しなやかな筋肉をつくり、
体力を維持できるように、
レッスンをさせて頂きました。
最後は、
フラダンス以外の
ダンスも挑戦したいと
言う事で、
ＮｉｚｉＵのダンスにも
挑戦！！
次回のレッスンでは、
続きをやります。
私もレッスンが終わってから、
フラダンスに挑戦しました！！
20年されている皆さんですので、
とっても上手で、
素敵でした
レッスンとは、関係ないですが、
楽々園にあるイタリア料理、Ruzzo
美味しかったですよ！
こんにちは
踊れる☆姿勢健康美プロデューサー祥子です
今日は、
60代・70代のお友達3人組、
60分のグループレッスンを
日曜日の朝9時半から、
させて頂きました。
レッスンは、
腰痛がある方々でしたので、
ストレッチしっかりしてから、
お腹の脂肪を取りたいという、
目的もあり、
腹筋をしたのですが、
お腹の脂肪が邪魔で
おまけに、
腹筋もなくなっているので、
腹筋の体勢に、
なるのも大変でした～(^^;)
補助を使って、
お腹をまるく保ち、
30回頑張りました(^_^)v
体幹が弱ると、
片足になると、
ふらつきやすくなり、
転けやすくなります。
自分のカラダは、
自分で守るを、
モットーに、
通常のレッスンでは、
60代の方でも、
腹筋を、
100回しています。
今日のお客様にも、
100回出来るカラダを
めざし頑張って、
頂こうと思っています。
友達と一緒だから、
頑張れると、
言っておられましたので・・・
こんにちは
踊れる☆姿勢健康美プロデューサー祥子です
今日は、
朝から東広島に行き、
レッスンをしてきました。
今日のお客様は、
友達4人で、
グループレッスンをされてる方です。
皆さん仕事をされているので、
月1回、
カラダのメンテナンスを、
目的にレッスンされていますが、
今日は、
ダンスをしてみたいと、
言う事で、
Niziuの、
asoboを、
踊ってみました♪
やった事のない動きに、
戸惑いながら、
頭をフル回転し、
手と足同時に動かし、
軸がぶれないように踊るのも、
難しそうでしたが、
ゆっくりやっていくと、
形になり、
音楽にあわせて、
踊ることが出来るようになりました。
気持ち良い汗をかき、
出来る達成感を
味わうのは最高です(^^)/
何歳からでも挑戦するのは、
楽しいことですね！！
こんにちは
踊れる☆姿勢健康美プロデューサー祥子です
サロンに60代女性3人で、
体験レッスンを、
受けに来て下さいました♪
体験レッスンでは、
カラダの診断をさせて頂き、
今のカラダの状態を知って頂きます。
内容は、大まかに、
柔軟性、
筋力
骨の歪み、
歩き方などを
見させて頂き、
カラダの改善をするには、
何が必要かを、
アドバイスさせて頂きます。
60代になると、
背中、首まわりが、
カチカチで、
呼吸が浅くなり、
脇が縮む事で、
お腹ポッコリの方も多く、
自分が思っているより、
筋力も落ちてきています。
健康面、見た目的にも、
良くなって頂きたいので、
今回のお客様も、
月1回コースの
グループレッスンに、
来て下さる事に
なりました♪
グループレッスンをされている、
お客様方は、
友達と一緒だから、
楽しく頑張れると、
喜んで来られています。
興味がおありの方は、
お友達と体験レッスンに、
いらっしゃいませんか？
お気軽にお問い合わせ下さいね(^^)/
お問い合わせ・お申し込み
shokostylishperson@gmail.com
こんにちは
踊れる☆姿勢健康美プロデューサー祥子です
茅の輪くぐりは、
正月から半年間のケガレを祓い、
残り半年の無病息災を祈願するという意味があり、
茅の輪をくぐることで禊（みそぎ）をして、
邪悪な穢れ（けがれ）を祓い（はらい）、
災難を予防する為のものですので、
6月30日の今日、
茅の輪くぐりを、
氏神様でしてきました。
有り難い事に、
神主様がお祓いをしながら、
一緒に回って
下さいました。
先週自転車で転けて、
両手首をねんざしましたので、
しっかりお詣りを・・・
