雑穀米ダイエット3日目

雑穀米ダイエット3日目

雑穀米をモリモリと食べるダイエットを始めて3日目。

お腹は相変わらずぽっこりで、凹んでいる様子は・・・
あまりないかな。


元々そんなに食事の量はとっていなかったので
ちょっと食べ過ぎ・・・？という感じもあるんだけど

書籍を購入して 読み返してみると
ごはんの量に対しておかずがちょっと多かったかも。


なので、今日からおかずは5～6cmの小さなお皿に1品。

雑穀も2合に60g（1合30g通常の倍の量）にしてみます。
なかなか贅沢なごはんです♪


そうそう、そういえば
体型の変化より、意識の変化のほうが先に起きていて
甘いモノを食べたいと思わなくなったし
毎日3杯くらい飲んでいたコーヒーも
それほど飲みたいと思わなくなりました。

お水で十分満足ーって感じ。

この変化はなかなか良いと思います(*^-^*)


10日間で、お腹がぺたんこになるといーなー♡


→ お米を食べて痩せるダイエット方法について詳しくはこちら