コンビニでたまたま手にとった本
柏原式 お腹が凹む食べ方10日間実践プログラム
柏原式 お腹が凹む食べ方10日間実践プログラム (TJMOOK)
ごはんを食べてダイエットって、どういうこと！？
と思って読み進めていくと・・・
1日2合、雑穀米を食べるという内容。
夕食には、山盛りのごはんが2膳！！
ダイエット以前に、この量を普通に食べるのが
無理なんじゃ・・・
でもね、写真に映っている人は
みんなお腹がぺったんこになってる！
しかも10日間で。
これはすごい。
普段自宅で食べる食事全体の量が減っているのに
見た目は相変わらずプヨプヨしているし
な～んか、間食したくなるし
こりゃ、何かを変えないと
食事の量を減らしたり、間食をガマンするだけでは
どうにもならないと思っていたときだったので
『 お腹が凹む食べ方 』
実践してみることにしました！！
自分の身体に合うかどうかは
実際に試してないと分からないですもんね。
まずは、雑穀を調達だぁ～！
→ 柏原式 お腹が凹む食べ方10日間実践プログラム
