ヨーグルトで腸内環境を整える
最近買った雑誌についていた付録のダイエット本に
ヨーグルトで腸内環境を整えるというのが載っていたので
朝食のフルーツにヨーグルトときなこを加えて食べるようにしています♪
腸内環境を整えることは気をつけていて、
以前から、酵素サプリメント を摂ったり、納豆キムチを毎日食べるようにもしているので、
相乗効果もあって？お通じはいい感じだし、
肌もキレイになってきた気がします。
あとは、今使っているスキンケア が、すごく合っているというのもあって、
ファンデーションがまったくいらなくなりました♪
もうすぐ40代に突入！って年でこの肌は、
まぁまぁ良いのではないかな～と。
ダイエットって、めんどうだなって思うことも多いけど、
やってみるといいこといっぱいなんですよね。
あとは、とにかく継続すること！
ほんと、どんなダイエット法や、エステや運動も、
基本、続けることですよね。
どれだけいい習慣を身につけられるか、というのが重要なポイントで。
自分に合った方法と出会えることや、継続できる自分になること。
ダイエットだけじゃなくて、
人生においても大きなポイントだと思います。
継続は力なり！！