足首が固いから、柔らかくする。なので足首クルクルやブラブラ、しまくったよね。。
今から動くぞーー！踊るぞー！走るぞーー！
のときに
動きやすくするためにする準備体操。。
めちゃくちゃしてました。
なんならテレビみながらでも
足首グルグルのセルフワークをしてましたわよ🤣
すべては動きやすくなるため、
疲れにくくなるため。。
その努力のおかげで、
足首がグラングランになってました
足のつかないイスなどに座って、
ぶら〜んとすると、
内側にだらーんとなるから
柔らかくなったはずなんですが
屈伸などすると、
曲がらなかったりする。。
それ、
柔らかい。
の意味合いがイメージと違ってた😂
簡単に説明しますと、
脚がねじれて、
本来の角度とは違う支点で曲げてしまってる
なので、
曲がりづらく『カタイ』と勘違いしちゃってる
そもそもね、足首は円運動も可能ですが
球関節ではなくて
骨格メソッドでは、
関節をネジと例える場合があります。
ネジを緩めたらグラグラになって
安定が悪くなるでしょ
足首もネジは緩めない！
締めましょう〜
安定させて歩くと疲れにくいし、
筋肉を使いすぎず、美脚にもなりますの
まずは、足首グルグルは禁止してくださいね
安定させた方のが歩きやすいのでね