運動前の準備体操での手首くるくる、あれって効果あると思います？私はですね、効果とかあり？ない？とか考えたことがなく、
そうした方が、いいものなのだ。
一択。でした🤣
しかも、
身体を壊さないためにケガをなくすための
準備運動になるのなら、
何分でもしますよーーてくらい
楽ちんだから、
どちらかというと好きだった。
とにかく楽が好きらしい😅
でもね、それは、今は反対！
やらないで。。！！！
手首は二軸関節で、
掌側と手の甲側、親指側と小指側
この2パターンの動きの関節なの。
で、この2パターンの動きをつかって
クルクルと円運動も可能なんだけど
完全にやりすぎ注意案件！！！
普段から腕や手はたっくさん使うから
なんならそんなとこで使わないでほしい
とも思える関節。
みんな、緩ませすぎてしまって
グラグラになってしまってる。
なので、たとえば
腕立て伏せなどで支えるような動きが
骨ではなく、筋肉でなければできなくなる。
なので、多くの女性が腕立て伏せが
できなくなるのは、
関節が緩みすぎて骨で支えられなくなるから、
腕立て伏せの体勢になっただけで
MAX筋肉つかって、
➕腕立てとかムリムリムリ！！
となるの。
そもそも腕立て伏せはしないけど😅
なので、過剰に腕に筋肉をつけだすか
筋張ったビーフジャーキーのような腕になるか、
そして、どちらにしても
二の腕だけは、ブヨブヨしてたりする💦
言い出したら書ききれないけど
手首クルクル運動はやめましょう✨