大阪市西区の女性専用プライベートジム「Styledge（スタイレッジ）」のボディデザイナー和田です
秋が近づいて来ていますね
涼しくなって来た今の季節が運動を始めるチャンスです
そこで今日は
【ランニングマシンと外でのランニングとはどちらの方が良いのか？】
についてご紹介します
◎ランニングマシン
①室内であるため、天気の影響を受けない
天候や紫外線による日焼けも気にしなくても大丈夫です！
空調の効いている室内であれば快適な室温、環境で走ることができます
②一定ペースで走ることができる
一定のペースでマシンが動くため、それに合わせて走るだけで
一定のペースを刻めます！
自分でペースを作るのが苦手な方やどうしても途中で歩いてしまうという方には良いですね
③マシンの機能で楽しみながら走ることができる
私の知っている機能では
・テレビを見ながら
・一定の傾斜をつけて走る の２つ
最近はランニングマシンを使っていないので
最新の機能が新たに出ているかもしれません。。。
色々な機能があると飽きることなく運動ができそうですね
◎外でのランニング
①周りの景色や外の空気を楽しみながら走ることができる
その季節の空気や季節を楽しめます。
また外の空気を吸うことでリフレッシュ効果も！？
②お金がかからない
（ジムに行ってランニングマシンを利用する場合はお金がかかる）
公園や河川敷などをランニングするのであれば
お金もかからないので気軽に始めることができます
結果どちらの方が良いのか。。。
どちらでも良いです
どちらも運動するということには変わりありません。
そして運動は続けることに意味があります。
ご自身で続けやすいものを選んで続けるということが大切です
ちなみに私は外でのランニングが好きです
私のランニングシューズは7年愛用しているのでボロボロです笑
陸上を始めた小学生の時から
「アシックスのターサージール」一筋で愛用してます
いつもこれを履いて大阪城など大阪市内をランニングしています
涼しくなって来たこの季節は
ランニングなどの運動を始めるチャンスです
みなさま「運動の秋」をたくさん楽しんでください
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作り方
風邪予防レシピでした
