大阪市西区の女性専用プライベートジム「Styledge（スタイレッジ）」のボディデザイナー吉川です
夜、朝方と肌寒くなってきましたね
季節の変わり目は体調を崩しやすいので、お気をつけくださいね！
カゼの時は、内臓機能も落ちるので極力体に優しい物を摂るように心がけましょう
とは、言う物の具体的に何を摂れば良いか分からない。
おかゆ？うどん？
糖質制限中だし、どうしよう‥
そんな時にオススメなのが、１番手軽な豆腐です。
湯豆腐にし食べるか冷奴でもかまいません。
他にも、茶碗蒸しや味噌汁や卵スープや白身魚など
これらの食事はたんぱく質が摂れるので、うどんやおかゆを選ぶより良いですね
また、風邪の予防にはビタミンC、ビタミンAが効果的です
プラスして、亜鉛はビタミンAを体内にとどめる働きをもち細菌やウイルスを排除する白血球の材料になります
これらのビタミンをしっかり食事から摂りましょう
次回は、風邪予防にオススメなレシピをご紹介いたします
皆様、良い休日をお過ごしくださいませ
各パーソナルトレーニングジムのHPはこちら↓
女性トレーナーによる女性専用プライベートジム【Styledge】
弊社オリジナルの大豆プロテイン販売中です↓
livesmartの 甘くて飲みやすい大豆プロテイン
Styledgeのフェイスブックページはこちらです→StyledgeのFacebook
Riseのフェイスブックページはこちらです→RiseのFacebook