◆10.06.11-ｼﾞﾑ８回目-
継続は力なり！高橋です。
今日もまた午前中にジムをこなしてきました。
今のジムはハイテク（？）なのでバイクをこぎながらテレビを見る事ができます。
そして慣れている方は雑誌を見ながら、本を見ながらバイクをこぐ事が可能です。
最近のジムはとても便利ですね。
◆ウォーキング大会に出てみた話
継続は力なり！高橋です。
以前ウォーキングダイエットにはまっていたとき、はまりにはまって、ウォーキング大会に出ていました。
地下鉄の大江戸線一周など。
友達と参加するとかなり楽しいです。
で、そういうちょっとした大会情報をウォッチできるサイトがこちら 。
スポーツエントリー
http://www.sportsentry.ne.jp/top.php
このサイトではウォーキング他ランニングなどの大会情報も含まれています。
ウォーキングに限っては”歩くという簡単なもの”と思われるので、ウォーキングを習慣にしていない人を誘っても誘いに応じてくれることが多いです笑。
特に東京都を巡るウォーキング大会は東京の道がどのようにつながっているか分かるので、非常に面白いです。
大会意外と楽しいので、ダイエットのモチベーションにもなりますよ♪
10.06.04-ｼﾞﾑ7回目-
継続は力なり！高橋です。
今日も午前中にしっかりジム行って来ました＾＾
前回と同じメニューをこなしてきました。
そしてやっぱりダイエットを効果的に行いたいのならストレッチとが大事だと思いました。
ストレッチをすることで、腰を悪くする事もないし、運動の効果も高まる。
なおかつ運動後ストレッチをすることで、運動した後だというのにかなり体がすっきり。
ケガを防いで運動したいのならストレッチ、大事です。