府中・京王線沿線の家庭教師、戸田朝海です。
暑いですね。
8月になってからこっち、急に暑さが容赦なくなってきましたよね。
私はクーラーつけない派なので、座っているだけでも、汗がしたたり落ちてきます。まあ、夏ですから汗のひとつもかかないと、夏らしくありません。
しかしこう暑いと、毎日の勉強にも支障をきたしませんか。
学生の皆さんは、どうやって勉強しているんだろう。
図書館？
家でクーラーつけて？
暑いのを我慢して？
どれでもいいのですが、この季節気を付けたいのは、
暑さで集中できなくて、ダラダラ勉強してしまうこと！
なんとな～く、時間だけがダラダラと過ぎていった……みたいなこと、ありませんか？ これよくないですよね。時間も労力も、どちらももったいない。
ところで皆さんは、TVはよく見ます？
私は最近見なくなってしまったのですが、結構長いこと、TVをつけっぱなしにしている、という人もいると思うんです。
最初は見たい番組をつけて、それが終わっても、そのままずーっと見続けたりすること、ありますよね。私も昔はよくやってました。仕事から家に帰ってきて、そのままポチッ。あとは特に意味もなくず――っと見続ける、みたいな。
こういうときって、どれくらいの時間集中が持続しているかって、ご存じですか？
これね、集中して見ていられるのは、せいぜい最初の1時間程度だそうです。あとは惰性で見ているのね。人間の集中力って、それくらいしか持たないんだそうですよ。
TVという、好きなものですらそうなんです。
勉強がどうであるかは、言わずもがな、ですよね。
ですから、ただ長時間机に座り続けていても、あまり意味がないです。自分では集中しているつもりでいても、頭の中はぼんやりしていたり、違うことを考えていたり、絶対に集中できてない時間が生まれてしまいます。
じゃあ、どうするか。
時間を決めましょう！
そして、
時間をキッチリ計って、それ以上はやらない！
要するに時間を守ってやりましょう、ってことです。
そのために登場するツールが
キッチンタイマー
です。
別に「キッチン」じゃなくてもいいんですけど。スマホのタイマー機能とか。ちゃんと音が鳴るやつですよ。（図書館とかで音を出せない場合は、バイブ機能で代用して下さい）
これでキッチリ時間を計って、終わる時間を決めて下さい。
そして、音が鳴ったら必ずやめること！
これ大事です。
ダラダラ続けるのではなく、一旦きちんと終わる。その代り、終わるまでの時間は、しっかり集中する。こういうメリハリが大事ですね。
ちなみに、どれくらいの時間やるかといったら
一時間出来ればいいですが、私のおすすめは30分です。
一番ダレずにやれる時間なので。
30分集中できない人は、15分でいいですよ～
人間、どんな人でも15分間は絶対に集中できるそうですから！
ただし、アラームが鳴ったらそこで何もかも終わり～♪
じゃなくて
一旦そこで区切ったら、また改めて時間計って開始するんですよ＾＾
30分なら、2回やれば1時間。
15分なら、4回で1時間ですから。
一回一回リセットして、気持ちを切り替えて、集中力を保ちましょうね。
あ、一旦終了した際、立ち上がって体を動かすのがおすすめです。同じ姿勢でい続けると、それだけで疲れますし、集中力なくなってきますからね～
時間を区切って、暑さに負けず、効率よく勉強しましょう！
残り3名となりました～
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