忘れることは当たり前
まずはこちらのグラフをご覧ください。
これは心理学者のヘルマン・エビングハウスが導いた、人間の脳の「忘れるしくみ」を曲線で表したものです。
２０分後には４２％
１時間後には５６％
一日後には７４％も忘れています。
「昨日たくさん勉強したのに全然覚えていない…」と嘆く人がいますが、それが普通なのです。
【忘れることは当たり前】
まずは、このことを頭に置いてください。
では記憶として定着させるにはどうすればよいのか…
反復ですね。
２回、３回では覚えられません。２０回３０回…と繰り返す必要があります。
ただやみくもに繰り返すわけではありません。
「間隔をあけて反復すること」が大切です。
その日の寝る前、１日後、３日後、１週間後、１か月後…などと間隔をあけてやってください。
そして、いつも同じ方法で繰り返していてはいけません。
暗記するときはひたすら書く！などやってはいませんか？僕はひたすら書いてました…汗
もちろん書くことも良い方法なのですが、同じようにやっていると徐々に脳が飽きてきます。
すると脳が情報を吸収しなくなってしまいます。
これではせっかくの反復も効果がなくなってしまいます。
なので、いろんな方法を組み合わせて反復してくださいね。
ちなみに反復の方法は僕の公式サイトに書いているので、興味がある人はどうぞ
ではでは