動画配信⑤： 3分で有酸素運動！内ももを引き締めよう！

４児ママ事業家のKanamiです。

無料動画の配信シリーズ。

毎日4分程度のサッとできちゃうエクササイズをご紹介しています

ちなみに、毎日同じものをやってもOKです。

毎日同じものをやっていくと、

「今日はあまりしんどくないな。」とか、

「今日は昨日よりバランスが取りやすいぞ！？！」なんて、自分の成長が感じられて、それもまた楽しいよ！！

今日のご紹介はこちら。

3分で有酸素運動！内ももを引き締めよう！

⑤有酸素運動　No.2

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時間と気持ちに余裕のある方は、

ぜひ、これまでご紹介したものを繋げて動いてみてください

①ウォームアップ

②トレーニングNo.1

③有酸素運動　No.1

④トレーニング　No.2

姿勢を直すだけで全身が「上がる」プリエボディエクササイズ

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３ヵ月集中ボディメイクコース｜プライベートレッスン｜balletoneグループレッスン(StudioVivant講師）｜バレトンインストラクター養成｜ミセス日本養成レッスン

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知的障害をお持ちのお子様のための親子バレトン（チャリティーレッスン)（講師Ayano）
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Kanamiの作り方コラム一覧｜お問合せ｜プロフィール
名古屋・東京でバレトンを中心にボディメイクレッスンや講師養成。
又、女性らしくしなやかに生きていくためのセッションを行う。
第８回ミセス日本30代グランプリ受賞。
ミセス日本グランプリ東海エリアボディメイク＆ウォーキング公認インストラクター就任。

動画配信④：4分で下半身痩せ＆背中の引き締め！

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今日のご紹介はこちら。

4分で下半身痩せ＆背中の引き締め！

④トレーニング　No.2

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②トレーニングNo.1

③有酸素運動　No.1

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動画配信③：3分で有酸素運動！動きの中で背中のラインを整えていこう！

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今日のご紹介はこちら。

3分で有酸素運動！動きの中で背中のラインを整えていこう！

③有酸素運動　No.1

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②トレーニングNo.1

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動画配信②：4分で筋トレ＆背筋を伸ばしてしなやかな背中を作ろう！

４児ママ事業家のKanamiです。

お家でこもっていても、少しでも運動ができるように。

無料での動画配信をスタートしました！

ここしばらくは、毎日10:30に新しい動画を配信しています。

3,4分程度と短くしているので、ちょっとした時間に一緒に動いてみてくださいね

今日ご紹介の動画はこちら

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前回ご紹介のウォームアップはこちら。

7分と少し長いですが、しっかりカラダが伸びて、あたたまります。

姿勢を直すだけで全身が「上がる」プリエボディエクササイズ

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Youtubeでエクササイズ動画配信始めました！（①ウォームアップ編公開）

４児ママ事業家のKanamiです。

こんな時だから、私にできること。

以前撮影していた動画を公開していくことにしました！！

数分でできる短い動画をたくさんご用意しています。

ぜひ、チャンネル登録もお願いします＾＾

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GW中は、毎日10:30に新しい動画をUPしていきますよ🎵

プリエボディエクササイズ

バレエの簡単な動きだけを使って、誰でもやさしく楽しく動けるように。

その上で、バレリーナのような、引き締まったしなやかカラダを目指します

毎日少しずつカラダを動かして、習慣にしていこう！！

姿勢を直すだけで全身が「上がる」プリエボディエクササイズ

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