第8回ミセス日本グランプリ Kanami 〜美しい身体でしなやかに生きる〜

第8回ミセス日本グランプリ城山珂奈見(Kanami)
名古屋はバレトンスクールVivant(ヴィヴァン)、東京広尾のPliéBodyFitness(プリエ)のオーナー&ディレクター。しなやかで美しい身体を手に入れ、自信を持って目指す未来へ進むための方法を書いています☆


テーマ:
バレリーナのような身体をつくるボディメイク講師、
StudioVivant代表、
Plie body fitness hirooディレクターのkanamiです。
 
 
体験会のお知らせです^^
 
 
『Kanamiのボディメイク(プリエボディ)体験会』
名古屋会場
 
3/3(土) 14:10~15:40➡満席
3/9(金) 10:10~11:40
 
 
リニューアル!!
今回より体験会の内容を、より内容が充実したものに。時間も延長。
 
3児の母であるKanamiが、普段子育てをしながら
どんなことをやって体型をキープしているのか?
をトレーニング方法をメインでお持ち帰りいただける体験会。
 
ご自宅で、ちょっとした数分の時間にできるエクササイズもたっぷりお伝えします。
 
この体験会に来ていただくだけでも、身体やお腹周りがスッキリとします(参加者様ご感想より)。
 
何をしたら身体が変わっていくかがわかります。
 
 
この体験会だけでも、
かなり濃い内容になっています。
ぜひ、Kanamiメソッドを覗きにいらしてくださいね!
 
 
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体験会の中で行うプリエボディ。
 
プリエボディとは、、、
バレエをやったことがない方が、
誰でも簡単に、楽しみながら、バレリーナのような身体を作っていくエクササイズです。
 
 
バレエを踊るわけではありません!!!
バレエの動きを使った、初心者向けのエクササイズです。
 
 
エアロビクスのバレエ版、とでもいいましょうか。
めちゃくちゃ汗をかきますし、
身体にしっかり効かせながら、楽しく身体を隅々まで動かしていきます。
 
 
 
綺麗に痩せたい方に、今一番おススメのエクササイズです。
 
 
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plié body®︎(プリエボディ)は
バレエの動きを使いながら、
 
*堅いバキバキの筋肉ではなく、しなやかな細く長い筋肉をつける
 
*滑らかな動きを身につける
 
*美しい姿勢を身体に記憶させる
 
*女性の気になる「お腹、背中、二の腕、太もも、お尻、足首」に集中的にアプローチする
 
 
を実現していきます。
 
 
 
 
 
バレエといっても、
踊るためのバレエではなく
身体、姿勢、動きを整えていくための、バレエエクササイズ。
 
 
 
バレエをやったことがないけど
バレリーナのような身体や優雅さに憧れる!!!
という方のためのエクササイズです。
 
 
 
初心者向けに、丁寧なレッスンになっています初心者マーク
 
 
 
 
 
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こちらのレッスン、11月にプリエボディエクササイズの書籍も発売されています。
TV、新聞、女性誌などからも取材いただいています(近日公開)。
話題沸騰間違いなし!?
 
 
 
【詳細】
 日時   
<名古屋会場>
11月6日(月)12:10〜13:30 満席!➡︎増席➡︎満席!
12月12日(火)12:10〜13:40 満席!
12月17日(日)12:10〜13:40満席!➡︎増席➡︎残1名➡満席!
1月14日(日)12:10〜13:40満席➡︎増席➡︎満席
1月16日(火)12:10〜13:40 満席➡︎増席➡︎残僅か→満席
1月21日  (日)   14:10~15:40満席➡︎増席➡︎満席➡︎残僅か→満席
2月7日(水)10:10~11:40
 
3/3(土) 14:10~15:40➡満席
3/9(金) 10:10~11:40
 
 
場所    瑞穂スタジオ(名古屋市内瑞穂区役所すぐ)
定員    5名程度  ※リピーター様は2名程度まで(養成講座受講生を除く)
参加費   4,500円
持ち物   動きやすいウエア、飲み物、汗拭きタオル(シューズ不要)
 
 
 
 
※今回託児はついておりませんが、
ご希望ありましたら別途費用(2500円)にて準備いたします。
お申し込み時にお知らせください。
 
 
 
➡︎お申し込みはこちらから
「プリエボディ体験会」の旨ご記入ください。
 ※キャンセル待ちとして受付させていただきます。
 
 
plié body®︎(プリエボディ)エクササイズが受講できるのは
11月東京広尾にオープンのplié body fitness hirooのスタジオ以外、この体験会のみ!!
 
 
 

 

第8回ミセス日本グランプリ
StudioVivant代表 Kanami

 

 

姿勢を直すだけで全身が「上がる」プリエボディエクササイズ

 

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※無料メール講座↓
今日から始める!身体と習慣を変える10のビューティーレッスン

 

 

*DEARDEA 「ボディメイク×トータルビューティー」来年2月開講!
ボディメイクだけでなく、メイク、ウォーキング、ポージング、目標設定、スピーチなど

トータルビューティーを底上げし、自分を表現していくクラス。

TVでも放送予定、大注目の講座です。

もう一度自分を磨き直したい、という方や

外見に関するお仕事をされている方にもオススメ。

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*3ヵ月集中プレミアムクラス(大人クラス・託児付き子連れクラス)
産後の体型戻し、生活習慣の見直し改善、今の自分の最高の身体を作るには、こちらのクラスがおススメ。  

今年度満席。次の開講は来年度予定。

➡クラスの内容はこちらからチェック!

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*バレトンインストラクター養成講座
3月4日、10日、17日予定。案内をご希望の方はお問合せよりお願いします。

➡バレトンインストラクター養成講座の詳細はこちら

➡︎お問合せ・ご相談・ご予約はこちらから 

 

 

*プリエボディインストラクター養成講座

2月10日、12日、24日予定。

➡︎お問合せ・ご相談・ご予約はこちらから

 

 

ご提供メニュー
*BODY MAKE*
3ヵ月集中ボディメイクコースプライベートレッスンballetoneグループレッスン(StudioVivant講師)バレトンインストラクター養成ミセス日本養成レッスン

*OTHERS*
知的障害をお持ちのお子様のための親子バレトン(チャリティーレッスン)(講師Ayano)
講演・ワークショップのご依頼

*ABOUT KANAMI*
Kanamiの作り方コラム一覧お問合せプロフィール
名古屋・東京でバレトンを中心にボディメイクレッスンや講師養成。
又、女性らしくしなやかに生きていくためのセッションを行う。
第8回ミセス日本30代グランプリ受賞。
ミセス日本グランプリ東海エリアボディメイク&ウォーキング公認インストラクター就任。

 

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先日の出張の際。
主人と久しぶりにゆっくり食事をしました。
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お酒飲みながら、色々な話を。


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ジャンクに見えますが、一応2人とも、ゆるグルテンフリー。

サラダ、お魚、お肉。
ポテトフライ揚げたてで美味しかったです。




美味しく話をしながら飲んでいたので
写真が食べかけ、、、

この後バーに移動して、もう一杯。の写真もない、、、。



久しぶりに一緒に飲んで、楽しみましたワイン



 

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※最新レッスン情報や、お得なキャンペーンなどお知らせしていきます。

※普段の生活やトレーニングについてのご質問などもどしどしどうぞ!!

 

 

*初めての方は、まずは体験会でお待ちしています↓

Kanamiのボディメイク(プリエボディ)体験会

Kanamiが3児の母でありながら、体型をキープしている方法をお伝えします。

➡︎Kanamiのボディメイク(プリエボディ)体験会のご案内はこちら(名古屋)

➡︎東京での体験会はこちら

 

 

 

第8回ミセス日本グランプリ
StudioVivant代表 Kanami

 

 

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産後の体型戻し、生活習慣の見直し改善、今の自分の最高の身体を作るには、こちらのクラスがおススメ。  

昨年全日程満席の人気クラス。今年度は大人クラス、子連れクラスを5月開講します!!

➡クラスの内容はこちらからチェック!

➡︎お問合せ・ご相談・ご予約はこちらから

 

 

*バレトンインストラクター養成講座

➡バレトンインストラクター養成講座の詳細はこちら

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*プリエボディインストラクター養成講座一期生

名古屋2月10日、12日、24日

東京4月18日、4月25日、5月9日

➡︎詳細はこちらから

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StudioVivantの一番人気!!

<3ヶ月集中プレミアムクラス>

>>詳細はこちら



軸のある女(ヒト)は美しい。
自分で自分の身体をつくっていくボディメイク。





①サポート付きファスティング(選択式)


②栄養指導 


③週に2回、各90分間のスペシャルレッスンです。

④初回にKanamiによる1時間、ボディメイク&食習慣レクチャー(座学)があります。

⑤90分のレッスンは前半60分有酸素運動(プリエボディorバレトン)、20分筋力トレーニング、10分リラクゼーションの構成を基本とし、それを続けていきます。

⑥レッスン内容は参加される方それぞれのペースに合わせて負荷を変えていきます。

⑦3ヵ月間LINEなどでKanamiと直接やり取り、質問可。




受講生の方にアンケートのご協力頂きました。

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 3ヶ月集中プレムアムクラスを受講された理由やきっかけを教えてください。



長い年月をかけ、変わってしまった体型。どうにかしたい!と思い、やってはみても、続かない。日々に追われ過ぎていく時間……とにかく、変わりたい!抜け出したい!と強く思った。そして、ただ、痩せたい!ではなく、習慣を変えていく、意識を変えていく、というところに惹かれた

 


-----*-----*-----*-----*-----

受講前はどんな生活やどんな気持ちでいらっしゃいましたか?



何度も挫折してきたので、がんばろう!→いやいや、どうせ続かない……私は子育てに仕事に忙しいから仕方ない。だって、忙しいんだから。と、やらない理由をたくさん探していた。

 


-----*-----*-----*-----*-----

受講中の様子や、気持ちはどんな感じでしたか?

 


とにかく毎回、しっかりやった!という実感があり、毎回、清々しい気持ちに

また、最初の1週間で、自分でも、身体が変わってきた!と実感。そして、何より、先生をはじめ、みなさんから「しまってきた!」と声をかけられ、とてもうれしかった。毎回、周りの方々の変化や、最近やってる?などと、チェックし合うのが、いい刺激でした


 -----*-----*-----*----*-----*-----

受講を終えてみて、変化したことはありましたでしょうか?もしありましたら、ぜひ教えてください。身体や気持ち、生活、周りからの評価など。

 


身体が軽くなりました!気持ちも。やれば変わるんだ!私ももう一度がんばれる!と。

食生活も変わりました。過度な食事制限ではなく、先生と相談しながら決めていったので、無理なく続けれる。というよりは、意識が変わり、習慣が変わっていきました。そして、それは続いています。

デニムのサイズも戻りつつあり、とてもうれしい変化でした。

 

-----*-----*-----*-----*-----

一番良かったことを教えてください。



身体は正直である!ということを実感したことにより、やればできるだ!変われるんだ!と実感できたことです。それは身体だけではなく、自分の生活、考え方にも影響し、言い訳ばかりを並べるのではなく、前を向き歩み出す勇気をもらえました。

 

---------*-----*----*-----*-----

サービス向上の参考にさせていただきたく、改善して欲しい点やご要望など、気になることがありましたらお聞かせください。



筋トレの動画がほしい

 


----*-----*-----*-----*-----

たくさんお答えいただきありがとうございます。

最後に、受講を迷われていらっしゃる方へ、先輩としてメッセージをお願いします。

 


絶対変われます!

ぜひ、体感してください☺



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ファスティングなしで、この変化!!
全身が引き締まり、姿勢も良くなりました。
お尻はキュッと小さく引き上がっています。
お腹も背中も引き締まりました!!
はつらつとした印象におねがいアップ



-----*-----*-----*-----*-----

ご協力いただき、ありがとうございました!

 


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私がプロデュースした


提供メニューのひとつ、

パーソナルトレーニングのご紹介です。

パーソナルトレーニング体験受付中】


パーソナルトレーニングはお客様のニーズに合わせ
体型改善や、ボディメイクを行う完全オーダーメイドプログラムです。

ストレスの無い身体作りをサポートします

まずは簡単な動作テストで身体の状態をチェックします。

身体の歪みは自覚が無くても、日々の癖などで生じてしまいます。

ご自身では気づかない左右差や少しの歪みもプロの目でしっかりと見つけ出します。

身体に少しの痛みがあり病院に行くほどでもないけれど、運動が億劫になってしまう方もいるのではないでしょうか。 

理学療法士が在中しておりますので少しの不安もご相談ください。


安心して安全に楽しみながらフィットネスを日常に取り入れて頂くことが当スタジオの目的の1つです。

女性特有の悩みを解消し、理想的なボディラインを作っていきます

30代を境目に、ボディラインの崩れを感じられる方が多くいらっしゃいます。

出産、子育てを経験される方は骨盤の歪みや、腰痛、腕の痛みに悩まされる方も。

その点は理学療法士の視点と、まさにKanamiの得意分野である産後のボディメイクの知識を受け継いだスタッフにお任せください。

ヒップにはボリュームを。ウエスト、腕、脚、フェイスラインはキュッと引き締め、女性らしい美しさを実現していきます。


姿勢や歪みを改善することで、更に美しい佇まいを作っていきます。

«体験レッスン受付中»

パーソナルトレーニング
60分8000円

空きが少なくなってきておりますので
お早めのご予約お待ちしております。

[営業時間] 9:00-21:00
※土日は20:00閉店です
[定休日] 水曜日
 
 
ご予約、お問い合わせはこちらまでお願いします。
 
info@plie-body.tokyo
03-3280-0018


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Plié body fitness hiroo(東京)
StudioVivant(名古屋、神戸)

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Plie body fitness hirooディレクターのkanamiです。

 


「3人産んで、なんでそんなに細いんですか???」

と言われますが、私もちゃんと(?)太ります。



体質で太らないわけじゃありません。。。
昔はどれだけ食べても太らないと思う時期ありましたけど、(学生時代、チアやバレエの現役の頃)


あの頃は運動量もすごかったし、
お腹を出すのはユニフォーム着る時くらいで、あまりシビアに身体のラインまで意識していなかったかもしれません。




最近はレッスンの度にお腹が出るウエアを着ますから、それこそ、人様の前に出られる身体なのかを、常に意識せざるを得ないわけです。

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写真では見えないですが、
最近ヒップラインがいい感じ。


アフタークラスの皆さん。
今の振付とトレーニング続けていくと、
「プリンッ」と小さく丸い上向きヒップラインになっていきますよアップ


同じ動きでも、
意識すべきところ、
足先の方向性を少し変えるだけで
効き方が全然違ってくる。



同じ時間トレーニングするなら、
しっかりと濃く。効くレッスンをメラメラ



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ということで、
今日の皆さんへのオススメ。

レッスンやトレーニングでは、出来るだけピッタリしたタイプのウエアを着ましょう!!


最初恥ずかしい感じがするかもしれませんが、
レッスンもトレーニングも大切なのは
自分自身と向き合うこと。


そのためにピタウエアはとっても良い効果をもたらしてくれますおねがい




実際に3ヵ月集中プレミアムクラスを受講生さんは
最初は身体のラインがわかりにくいゆったりしたウエアを着て来られます。


でも中盤からは、特に言われるわけでもないのに、だいたいの方が
ピタタンクトップ✖️スパッツ

という身体のラインがばっちりわかるウエアを着るようになるんです。



変わってきたという自信の表れ。

もっとちゃんと見てもらいたい、更に変わりたい。というやる気の表れ。

なのでしょう。




ちなみに、私に話を戻すと
ウエアを着た感じや、身体の重さなどから
食べる量や、運動量を細かいタイミングで調整していますよ!!!


早く敏感に気付けば、溜まらないから。
ちょっと調整したら戻せますグッド!



だいたい翌日、2日くらい。
長いスパンでも翌週くらいで調整していきますよ。



調整の仕方や、普段のトレーニングルール、普段の食事内容などは、またお伝えしていきますね!!



 

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