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TRUNK(HOTEL)泊まりました♪

2017-09-21 08:29:39NEW !
テーマ：☆ Kanamiの日々

公式ハッシュタグランキング：: 位

こんばんは。

バレリーナのような身体をつくるボディメイク講師、

StudioVivant代表、

plié body fitnessディレクターのKanamiです。

今日は先日のベアミネラルのパーティーの後

宿泊したTRUNK(HOTEL)の様子をご紹介。

今年オープンしたばかりの新しいホテル、TRUNK HOTEL。

テイクアンド・ギヴニーズが運営主体で、

新しい社会貢献の形「ソーシャライジング」をコンセプトにうたっています↓

「一人一人が日々のライフスタイルの中で、自分らしく、無理せず、等身大に社会的な目的を持って活動すること」

なんのこっちゃ？ですが、

このホテルで食べたり飲んだり、何かを使う、そのものが社会貢献に繋がるようになっているようです。

デザインも北欧をイメージさせるようで、洗練されていて素敵。

お部屋にはロフトがあって、屋根が高くて素敵でした💗

ロフトの上はこんな感じ。

お部屋に置いてあるコースターや、ウエアなど、そのもの自体にこだわりと意味がある。

その仕掛けを探すのもまた、面白い。

お部屋の壁。

身体に優しいおつまみ。

ちなみに、全室違うデザインだそうで

泊まる度に新鮮な気持ちになれそう。

夜はTRUNK(KITCHEN)にておひとりさまディナー。

接客も丁寧で雰囲気が良く、

1人カウンターでも、ゆっくり過ごせましたラブラブ

赤カブのサラダ。オシャレ。

これはグルテンフリーパスタ。

素材の美味しさを感じられる、

身体に優しい食事でした。

お皿や盛り付けも、北欧っぽい。

この日は他で会食だった主人と一緒に泊まり、

朝は2人で朝食。

グリーンスムージーで乾杯、笑。

外で過ごすとお野菜を摂りにくいから嬉しい。

素晴らしい和朝食。

サーモンに脂がのっていて美味しかった〜。

さてさて。

そんなレポートをあげた今日は、

朝から名古屋でアフタークラスのレッスン、

から、今は東京に来ていますよ！！

数年前、

「東京と名古屋を行ったり来たりしながらお仕事できるようになっていられたらいいなぁ！」

と思っていました。

よくよく振り返ると、その想いが実現している最近。

今取り組んでいることが花開きますように、

今年いっぱい、気を抜かずに頑張ります😊

間も無く、

10月のプリエボディワークショップ@名古屋の日程を出しますね。

楽しくて、身体に効く感じがする

と、リピーターさんが増えています^_^

お楽しみに！

第８回ミセス日本グランプリ
StudioVivant代表　Kanami

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名古屋・東京でバレトンを中心にボディメイクレッスンや講師養成。
又、女性らしくしなやかに生きていくためのセッションを行う。
第８回ミセス日本30代グランプリ受賞。
ミセス日本グランプリ東海エリアボディメイク＆ウォーキング公認インストラクター就任。

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3ヵ月集中プレミアムクラスでお洋服のサイズが変わった！！

2017-09-18 20:14:57
テーマ：　　　└ 【様子】3ヶ月集中

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おはようございます。

バレリーナのような身体をつくるボディメイク講師、

ボディメイクスクールStudioVivant代表、

Plie body fitness hirooディレクターのKanamiです。

今日は、3ヵ月集中プレミアムクラス修了生の方々の

ビフォーアフターのお写真をご紹介させてください＾＾

お二人のお子さんを子育て中のママさん。

上は小学一年生、下はまだ1歳の男の子2人と、

朝から晩までやんちゃなお子さんに振り回される日々、、、。

日々のストレスから、夜のお酒が習慣になってしまって止められない。

どんどん体重は増えていき、

気付くと、お洋服は体型を隠すファッションが得意になっていたそうです。

Kanamiのブログを見るのを楽しみにしていたのが、

出来ない自分を思うと、だんだん辛くなってしまっていた、、、、、というお話まで。。。

でも、

「このままではいけない！！！！」

「もう一度自分と向き合って、絶対に変わってやる！！！！」

と一念発起。

ついに、Kanamiの元で3ヵ月間、一緒に頑張るという選択をしてくれました。

そして、、、、

ウエストはー13cm！！

体内年齢はー4歳！！

お写真で見て頂きたいのは、

ただ、お腹がシュッとした！痩せた！！というだけでなく

姿勢が整っている、ということ。

猫背、骨盤の傾きが改善して、全身に一本の軸（肩、腰骨、くるぶしが一直線上）

が見えてきました。

私のクラスの良いところは、

ただ痩せるというだけではなく、身体の機能、姿勢、所作も美しくしていくことです。

バレエの要素を取り入れているからこそ実現できる。

ただ体重、ただ数字、ではなく

トータルでみた美しさ。

存在する時の美しさ。

動いたときの美しさ。

そこを、大切にしています。

もちろん、こうして結果も出していきますが＾＾

ウエストのくびれが出来た！！

だけでなく、

骨盤の左右のズレが治ってきている！！

のも、おわかりいただけますか？

お腹、ウエスト、脚、あたりも引き締まってきています＾＾

3ヵ月が修了して、

今までお気に入りだったのに着られなくなっていたお洋服がルンルンで着られるようになったり、

「隠す」ファッションではなく、「好きな」ファッションを選べるようになったり。

お子さんに「ママ、頑張ってんじゃん」と褒められたり（？？？＾＾）

楽しく素敵な日々を送られているようです。

そして、もう少し続けていきたい！！ということで

更にもう1期、継続されることになりました。

ここから3ヵ月で、

更に引き締め、姿勢を美しく、動きを滑らかに、しなやかにしていきます。

3ヵ月あったら、腹筋のうっすらとした美しい縦線2本、入れられるかもしれませんね！！

今日から、3ヵ月集中プレミアムクラス5期の子連れクラスが、お陰様で満席にてスタートします！！

次の募集は来年度になります。

しっかりと効果が出るクラスですので、

本気で変わりたい、という方は是非来年度の募集をお見逃しなく。

開講のお知らせはメルマガ会員様優先で行っております。

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第８回ミセス日本グランプリ
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ミセス日本グランプリ東海エリアボディメイク＆ウォーキング公認インストラクター就任。

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【満席】限定3名3ヵ月集中プレミアムクラス５期

2017-09-18 08:34:48
テーマ：　　 ├ 3ヶ月集中プレミアムクラス

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StudioVivantの一番人気、3ヵ月集中プレミアムクラス。
5期は、
＊子連れOKの親子クラス
として9月中旬スタートとなりました！➡満席となりました！！！

大人クラスをご希望の方いらっしゃいましたら、お問い合わせくださいませ。

⇒お申込み・お問合せはこちら

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちは。

３児の母で2015ミセス日本３０代グランプリのKanamiです。

{BB612696-4330-499C-A040-FB0A0641A1B3:01}

私がこのコースを作ったのは約2年前。

三男の出産に伴い、
StudioVivantとして提供していたフィットネス関連のレッスンを一旦全てお休みにしていました。

12月末に出産し、レッスンへの復帰は４ヵ月後、と決まっていました。

さぁ、私の身体は戻るのか？！？！という不安。

いくら産前に身体を動かしていたといっても、
出産で身体は大きく変化します。
産後1～２ヵ月程しっかりと休養し、ゆるみきって、たるみきった身体。。。。

筋力もすっかり衰え、ふにふにのお腹を抱えて。

さぁ。

自分自身の身体を作り直そう！！！と考え出したのがこのクラスです。

もとを辿れば、私が私のボディメイクの為に作り出し、続けてきたクラスということです。
（それを少しずつ改良し、お客様に合わせた内容にしていき、今の内容になっています。）

3ヵ月経つ頃にはこんなことも。

ふわふわ、ふにふにだった私の身体。
このクラスのトレーニングにより、しっかりと研ぎ澄まされました。

その年の10月に開催されたミセス日本グランプリ大会までに、
身体はしっかりと引き締まり、

引き締まった身体と自信と共に、30代グランプリの賞を頂くことが出来ました。

右から２番目、白いドレスです。

ちなみに、2016年に30代のグランプリに輝いた山崎さんも、このクラスの修了生。

日々地道に、一緒に身体作りを行い、引き締めていったことで、

ウォーキングの安定感や自信に繋がり、大会当日のドレス姿は輝きを放っていました。

真ん中のトロフィーを持った白いドレスの女性が山崎さんです。

▶︎山崎さんのご感想はこちら「産後の身体を引き締め、身体も心も美しくありたい思いに磨きをかける3ヶ月集中プレミアムクラス」

ただ痩せるのではなく、しっかりと筋力のある美しいボディを作り、キープする。

その為の日々を共に過ごしていきます。

ここで築いたトレーニング手法と習慣は、
その後のあなたの人生において、ボディコントロールをする為の糧になっていきます。

{2BC43D65-CD8E-48EF-96FA-DD878C8773F4:01}

1期、2期、3期と指導を続けてきて
◇ボディメイクは、やれば必ず結果が出る
◇ウエストが－10cm
◇あごのラインがスッキリとシャープに、二重あごが消える
◇肩こりや頭痛などの身体の不調が改善される
◇美しい身体と姿勢、美しい後ろ姿を手にできる
◇自分への自信・信頼・自己肯定感が生まれる
◇ファッションをどんどん楽しめるようになる

皆さん、こんな変化を手に入れられています。

{A97A9DC3-9189-40B6-ABBE-7A60A7C597CD:01}

ボディメイクって、
毎日コツコツ、自分で家で、食事も気を付け我慢して、、、、、、
苦しい、続かない、途中で諦める、、、、
そんなイメージありませんか。

でも、このクラスの方たちは違います。

週に2回、美意識高まる優雅な90分のレッスンに足を運ぶ。

身体も、意識も、変わっていきます。

レッスン中の90分をしっかり真剣に取り組んでいただくこと。
３ヵ月間、週に2回のレッスンに足を運び続けていただくこと。

それをやっていただける方には、
私のボディメイクの全てをお伝えします。

＜クラスの内容＞
・週に2回、各90分間のスペシャルレッスンです。
週に1回はKanamiが、週に1回はStudioVivant認定講師が担当します。

・初回に1時間、ボディメイクに関するレクチャー(座学)があります。

・90分のレッスンは前半60分有酸素運動（バレトン）、20分筋力トレーニング、10分リラクゼーションの構成を基本とし、それを続けていきます。

・レッスン内容は参加される方それぞれのペースに合わせて負荷を変えていきます。

・3ヵ月間LINEなどで質問可。
・レッスンをお休みされた場合の補講制度有。
・トレーニングDVD付き。

※バレトンとは？

バレトンとはNY発、
バレエとヨガとフィットネスを融合し、流れるように動き続けていく有酸素運動です。
「体の筋肉を整え、姿勢を正しくしながら美しく痩せられる。」
「バレエをやったことがない、運動が苦手な方でも楽しく！汗が出て！効果が出る！」
と人気上昇中。

(➡︎更に詳しくバレトンをしりたい方はこちら)

90分のレッスンですが、今まで全く運動をしてこなかった、という方でも大丈夫です。
むしろ、クラスでの効果を強く感じられるでしょう。
ちゃんと無理なくついてきていただけるペースで進めていきます。

このクラスでは、
私が期間中サポートしながら
やる気が上下しがちな時期を流れるように乗り切っていきます。

毎週2回、美意識を高めながら、楽しくレッスンを受けていく。

気付くと３ヵ月後、引き締まった身体と美しい姿勢を手に入れ、

同時に
やり切れた自分への自信、信頼、自己肯定感をも手にしていくことになります。

引き締まった身体と、自信。その両方を手にし、美しい女になって、自分を楽しむ。

すると不思議と、ファッションもいままでよりもっと自由に、もっと楽しいものになっていきます。

{42BEC9D2-C54C-46CD-9A2E-DF73312849B7:01}

自信を持って、自分の美しさを楽しむ。２期受講生。
このクラスでウエスト周りが引き締まってくると、お腹を見せたくなります。
ウエアも、だんだんぴったりした身体のラインが出るものを選ぶようになっていく。

軸のある女(ヒト)は美しい。

自分で自分の身体をつくっていくボディメイク。

バレリーナがただ立っているだけでハッとする程美しいのは、その身体に軸があるから。

私の指導は、軸を作ることを重視していきます。

クラスの終わりにふと、自分の身体の軸を感じられるようになった時、
きっとあなたは、やり切れた自分への信頼、変われたという自信、
そして軸のある安定感を感じられるでしょう。

身体と心はつながっている。

身体が整ってくると、不思議と心も整っていくものです。

ただ痩せるのではない。
身体の軸、そして心にも軸を持つ、美しい女(ヒト)になる。

このクラスでは、ボディメイクというツールを使い、
私がそれをサポートしていきます。

{A3406708-0671-499A-B235-E1A380D26CEB:01}

＜こんな方におすすめします＞
□痩せたい
□ダイエットが一人で続けられない
□家に使っていないダイエットグッズがたくさんある
□人前に出るのが恥ずかしい
□自分に自信がない
□ファッションをもっと楽しみたい
□きれいになりたい
□運動の習慣をつけたい
□サイズを気にせず服選びがしたい
□産後の体型を戻したい
□筋力や体力をつけたい
□お尻やお腹を小さくしたい
□試着室から堂々と出ていきたい
□美意識を高めたい

＜こんな方はNG＞
□レッスンと自分に向き合う気持ちはない
□とにかく早く痩せたい
□とにかく体重を減らしたい
□忙しくて週に2日時間を作れない
□３ヵ月続けられない

＜今までこんな方々に受講していただきました！＞
□とにかく産後の体型を戻したい！！
□次の出産に備えて痩せておかなければ。
□一念発起で、以前のようにファッションを楽しめるようになりたい。
□昔着ていたワンピースをもう一度着たい
□これからのボディラインのことを考えて、筋肉のついた引き締まった身体を作りたい
□彼とハワイでビキニを着るために、美ボディを作る！！！
□外からは見えないが、お腹のたるみがすごくて気になる。
□仕事のオーディションの為に痩せなければならない

産後1年以内の方も、産後数年経っている方も、受講されています。
今後のことを考えて、ボディラインを見直す、作り直す、という方も。

ただ痩せているのと
トレーニングで締まった身体は違います。

やはり、締めた身体はどこか研ぎ澄まされ、独特の美しさがあります。

そして、そんな身体を手にする女（ヒト）は、やはり自分への信頼・自信を持っています。
それは「私ってすごいでしょ」ということではなく、
自分で自分をコントロールしている、自分の身体を自分で作っている、という自信です。私はデコラティブなお洋服も好きですが、
何よりも、ただシンプルな白いＴシャツにジーンズが似合う女でありたい、と思っています。

私には私の、
あなたにはあなたの、
自信を持てる身体が、スタイルがあるはずです。

それを今度はあなたが、手にする番です。

【クラス詳細】

●基本内容

①90分×週に2回（全21回）レッスン
週に1回をKanamiが、週に1回をStudioVivant講師が担当。

②月に1回（全3回）パーソナルトレーナーによるメンテナンス＋個別トレーニングメニューを作成。

③＋オプション（20,000円）
栄養士による３ヶ月サポート

月１回の栄養指導セッション（計３回）を基本とし、
その方の状況次第で間の期間のサポートを行います。

▶︎巷で流行っている無理な食事制限ではなく、
その方の味覚や習慣を変えていくこと方法で
身体の中からキレイを作っていきます。

こちらも、運動と同様のコンセプトで食を自らリモデルしていく。
リバウンドのない美しい食習慣を目指します。

●基本スケジュール（全24回）　

月曜　12:00〜　Kanamiレッスン

水曜　12:00〜　Kozueレッスン

※９月末スタート予定！！

＋１回キックオフレクチャー付
大人クラス、子連れクラス合同でのレクチャー。
期間中の生活の仕方、心構えなどをお伝えします。

期間中一緒に過ごす仲間とのコミュニケーションの場にもなります。
私とも、レッスンに入る前に、
ゆっくりお話する時間を取れたらいいなと思っています◎

●スケジュール補足
期間中、都合がつかない日の為に3回まで、1回9,000円にて振替可能。

●場所
名古屋市内

●定員　5名→3名➡満席

●価格　300,000円（税込み）

託児利用の場合は+24,000円

※分割有り。
※トレーニングDVD付

●募集期間

＊子連れOK親子クラスは見守り託児スタッフ付き

安心してレッスンに集中して頂けます。

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＜キャンセルポリシー＞

※クラス開始１週間前より30%、前日は50%のキャンセル料を頂戴します。

※クラス開始後のキャンセルはできかねますのでご了承下さい。
※お振込みをされていない場合でのキャンセルもご入金いただくことになります。

最後に、2期を修了された方からのご感想を紹介させて頂きます。

少し長くなりますが、ぜひお読みください。

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{2FD8040D-CFE4-4124-B852-AFF699BB427D:01}

{CF943DE3-6270-4BDE-8DFE-AFC5494C2849:01}

ありがとうございました！！！

もっと感想を見たい方はこちらの記事もどうぞ

➡『本当の美しさとは』

➡三ヵ月集中プレミアムクラスを受講して

もっと自由に、もっと美しく、そして、前へ

自信を胸に

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【開催中】StudioVivantバレトングループレッスン一覧＊楽しく動いてシェイプアップ！

2017-09-12 14:09:17
テーマ：　　 ├ バレトングループレッスン

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運動にチャレンジしたいけれど、
なかなか踏み出せない。
そんな方に挑戦していただきたいのが、
StudioVivant講師陣のグループレッスン！

「楽しく汗をかいてスッキリしたい！！」

「お友達やお子さんと一緒に運動したい！！」
「身体を綺麗に引き締めたい！！」
「産後の体型を戻したい！！」

その一歩をStudioVivant講師たちが優しくサポートいたします。

■ そもそもバレトンとは？？

バレトンは、「バレエ」と、「トン（tone=整える)」を組み合わせた言葉。
バレエの動きを取り入れながら、筋肉や全身を整えていく、そんな意味が込められています。

ニューヨーク発の新しいエクササイズ。
バレエ、ヨガ、フィットネスを組み合わせたプログラムになっていて、
しっかり動いて汗をかきデトックス・シェイプアップしつつ、
筋肉を伸ばしたりして動きながらストレッチもしていきますよ♪

週１ペースでレッスンしていると、

２～３ヶ月で身体も引き締まってきますよ。

家でコツコツ筋トレ、頑張ってランニング、、、が苦手な方も

音楽に合わせて楽しくレッスンしていると、

レッスン中盤から滝のような汗が出てきます。

身体も心もデトックスできて、

ストレス発散にもぴったり！

楽しくキレイになりたい方に、オススメです。

■ 衝撃のバレトンレッスンの消費カロリー！

バレトングループレッスンの際に、
消費カロリーの目安を実際に計測してみました！！

５３９kcal！！
※ 実質運動をしていたのはバレトン50分間のレッスン。

グラフを見て頂くと
心拍が上がりすぎず、下がりすぎない状態をキープしていて、
とてもいい状態で効率的に有酸素運動ができているとわかります！！

ちなみに、

運動における消費カロリーの目安は
水泳で平泳ぎを１時間で、５００kcal位です。
（厚生労働省：第3回運動指針小委員会　資料参照。体重約５０キロ女性と仮定。）

１時間、泳ぎ続けるって結構ハード。
そう思うと、バレトンレッスンは、しっかりカロリーも消費しながら、
全身を綺麗に鍛えていけるという。

■ バレエ未経験者も大歓迎！運動苦手な方も楽しめる！

StudioVivantのバレトンは、

バレエの動きこそ使いますが、

本当に簡単な動きのみを使い、

バレエ未経験の方や、運動が苦手な方でも

楽しめるレッスンになっています。

「グループレッスンにはついていけない気がする、、、」

「上手な人と一緒にレッスンを受けるのは恥ずかしい」

「スポーツクラブに行っても、何をやったらいいかわからない」

こんなことを考えたことのある方、
バレトングループレッスンは、まさに、

そんな方の為のレッスンです。

バレエやヨガをやったことがない方、運動が苦手な方、大歓迎。

あなたがやることは、ただ、言われた通り、見た通りに動くだけです
参考までに、レッスンではこんな動きをしていきますよ♪

■ その他のおすすめポイント！

◇他の受講者の方も一緒なので刺激的
ダイエットや運動継続に欠かせないのは高いモチベーション！

そんな中、仲間がいれば、今日も頑張ろうという気持ちが出てくるし、皆んなで一緒に頑張ることができます。

◇素敵な出会い
数多くあるフィットネス教室から、StudioVivantを選んでくださった生徒様。
皆さんと似たような目標を持たれている方がいます。
情報交換はもちろん、少し早く始められている方から学ぶことはたくさん。

◇リーズナブル
グループレッスンはプライベートレッスンに比べてお値段がお安め。
その分回数を増やして、効果も倍増！

■ バレトングループレッスンのご案内

StudioVivantのご提供できるレッスンがどんどん増えています。
現在は東京・名古屋・神戸で開講中。

時間帯で選べるのはもちろん、
場所や講師陣の魅力で選んでいただくこともできます。

ぜひ、気になるレッスンに一度体験しに行ってみてください！

＊東京＊

NAS松戸でのレッスンはただいまお休みをいただいております。

9月以降新しいクラスが誕生するかも！？
Coming soon!?

＊名古屋＊

◎火曜日 12:00-13:00 (担当Ayano)
川名スタジオ　ヴィータ

　お子様連れOK
　2200　円/回　初回体験レッスン1500円

◎水曜日 10:15〜11:25　（担当Kozue）
　瑞穂スタジオRATAN
3200　円/回　初回体験レッスン2500円

◎水曜日 11:00-12:00 （担当Ayano)
八事スタジオ（吉川バレエアカデミー）
お子様連れOK
2200　円/回　初回体験レッスン1500円

◎水曜日 13:15-14:15 (担当Ayano)
千種スタジオ funfunA
LIGHTクラス（通常クラスよりもゆったりと進めたい方向け）。お子様連れOK
2200円/回　初回体験レッスン1500円

◎木曜日   10:40-11:40　(担当Ayano)
中村スタジオアクテノン
お子様連れOK
2200　円/回　初回体験レッスン1500円

◎木曜日 19:45-20:45   (担当Kozue)
   市川せつ子バレエ団大曽根スタジオ　
　2200　円/回　初回体験レッスン1500円

◎休日　不定期開催（お問合せください）
（担当Kozue）
2200　円/回　初回体験レッスン1500円

Ayano担当クラスのお問い合わせ・お申し込みは
https://ws.formzu.net/fgen/S84159403/

Kozue担当クラスのお問い合わせ・お申し込みは

https://ssl.form-mailer.jp/fms/ca36964f505804

＊神戸＊

◎金曜日 11:00-12:00 　（担当Eri）
　Chacott神戸

会員　1,900円非会員　3,500円

◎金曜日 11:00-12:00 （担当Eri）
　Chacott神戸

会員　1,900円非会員　3,500円

お問い合わせ・お申込みは

神戸Chacottに直接お電話ください。

　078(334)7740

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最後に、

■ グループレッスンを受講された方の声

「汗をいっぱいかけて楽しかったです。

動きも易しくて、負荷もちょうど良かったです。次回のレッスンも楽しみにしています！」

「軽い感じの動きかと思ったけど、普段使わないところを使って凄く気持ちよかった。

バレエのしなやかな動きと、少し筋肉を使った動きのバランスが丁度よくて、

無理せず、いい感じに汗をかけた。また来たいです！」

「激しい動きとゆっくりの体を伸ばす動きを交互にやるので疲れを感じにくく

体が動かせてよかった。男性用があれば、だんなにやってもらいたい！」

「バレトンは初めてですが、とても楽しくできました＾＾」

「全身を動かして汗がめちゃくちゃ出ました。

ストレス発散になりました！ありがとうございました。」

「肩こりが酷かったのですが、

レッスンが終わってすっきり軽くなった気がします。バレトン、すごい！！」

ご予約、お待ちしております！！
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知的障害をお持ちのお子様のための親子バレトン（チャリティーレッスン )（講師Ayano）
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＊ABOUT KANAMI＊
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名古屋・東京でバレトンを中心にボディメイクレッスンや講師養成。
又、女性らしくしなやかに生きていくためのセッションを行う。
第８回ミセス日本30代グランプリ受賞。
ミセス日本グランプリ東海エリアボディメイク＆ウォーキング公認インストラクター就任。