食べて幸せに
糖質オフを取り入れて
自分スタイルな生活はじめてみませんか？
食が変われば体も変わる
糖質オフコントロール
坂上美希（さかがみ みき）です。
糖質オフコントロール
坂上美希（さかがみ みき）です。
イタリアではパンに、塩を混ぜたオリーブオイルをつけて
食べるのが一般的で自宅で普通にされてるそうです。
日本では、レストランや、カフェでちょっとおしゃれな感じで
食べますよね。
私、今オシャレやん
自分に酔ってしまうことあるあるです。
本題に戻って
このオリーブオイルにパンが血糖値を上げない！
にとても有効なのです。
パンに油類をつけて食べると
糖質の吸収を緩やかにしてくれるのです。
パンと油
一見すると
糖質もカロリーも摂りすぎるやん
と思われるかもしれません
もちろん食べ過ぎはダメですが
我慢せずに工夫して食べるのはOKです。
バターやサラダオイルでも大丈夫ですが
オリーブオイルがおすすめです。
アマニ油やエゴマ油もおすすめですね。
じゃ、私の伝える糖質オフパン要らんやんと思われるかもですが
このパンにオリーブオイルだったら
言わせますか〜
最強の組み合わせってこと
言いたかったんです
良質なオイルも体にとっては大切です。
糖質オフパンは十分そのままでも優秀なんですけど
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