食べて幸せに
糖質オフを取り入れて
自分スタイルな生活はじめてみませんか？
名古屋にある次男の職場へ
ファミリーセール
目的で新幹線に乗って
大阪から1時間
堺から梅田に行く感覚で行ける。
ガラガラの車両に
圧迫感もなく
快適
到着してからは
もちろん
ひつまぶし
１日早い土用丑です。
冬に来た時は、行列すぎて
買えなかった。
ECHIREのお店に
マドレーヌ、フィナンシェ、ガレットブルトンヌ
を購入。
袋の中から甘い匂いが漂ってます。
しあわせの香り
ファミリーセールは女性物が多く
満足の買い物できました！
夜は次男と食事をして
また新幹線に乗り帰宅
日帰りでも
満喫した１日でした。
糖質を取りすぎた１日
明日から気を引き締めていこう
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糖質オフを取り入れて
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糖質オフすると
甘いものが食べれないと思っていませんか？
ご心配なく
そのようなことはありません。
私は、ラカントSという甘味料を使っています。
人工甘味料ではなく自然派素材で出来ています。
ラカントの原材料は
ラカンカ抽出物は、中国で獲れる羅漢果の実から抽出している甘味料成分
エリスリトールは、デンプンを原料とした発酵甘味料です。
甘さも砂糖と同じ甘さで使いやすいです。
私は、少し砂糖とは違う甘さを感じるので少なめで使用する場合があります。
そして冷涼感を感じるので苦手な方もいます。
わかりやすく言うと冷やっとした感じです。
これは、エリスリトールが入っているからで
気にならない方もいます。
そして、ラカントはジャムやキャラメルなど煮詰める
料理、お菓子には向きません。
結晶化するという難点があるんです。
ジャリジャリになってしまうんです。
ジャムを作ったら固まってた〜！とメッセージいただきます。
結晶化しても害はないのでご安心を
再加熱すると元に戻ります。
しかしせっかく作ったものがジャリジャリは悲しいですよね。
溶ける量の目安として２０℃の水１００ccに対してラカントS５０gと書かれています。
ラカントを使う場合覚えていると良いと思います。
砂糖よりお値段も高くなるので、大切に使いたいですね。
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体の不調を作っているものは、
それは
ズバリ
『血糖値』
血糖値が安定していれば、
疲れたり、眠くなったり、
太ったり、老化したり、イライラしたり
しなくなるんです。
体調の鍵は血糖値にあるんです。
その血糖値をアップダウンさせるのは、
糖質だけなんです。
甘い物が血糖値を上げるのは納得ですが
甘くないものがついつい忘れがちです。
ご飯、パン、麺類などの炭水化物
体に良さそうな
野菜ジュース、エナジードリンク
この時期飲みたくなる
スポーツドリンク
血糖値を上げないを意識してみてください。
素材を変えたり、食べ方を変えたりで
防げる方法があります。
糖質オフチョコタルト、ご注文頂きました。
糖質オフパンを伝えるとき
そのような座学もお伝えしています。
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糖質オフを取り入れて
自分スタイルな生活はじめてみませんか？
糖質オフスタイル協会のレッスンに行ってきました。
しかし暑いです
電車の乗り継ぎになると汗が止まりません
電車通勤されてる方は、すごいなと思います。
暑いのですが、レッスンに参加できるのは
とても嬉しくてワクワクします。
本日のメニュー
糖質量１５.８g
＊棒棒鶏冷麺
＊揚げ茄子の麹味噌和え
＊湯葉の揚げ焼売
＊マンゴー杏仁
スイーツは
メロンパフェ
糖質量１３.７g
簡単、美味しい、お腹いっぱいのメニューです。
糖質オフでも満足できるレッスンをご提供致します
気になる方は
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ダイエット体の為にで、パンを我慢してる方
よくお聞きします。
ストレスを生む我慢
食いしん坊の私が我慢せず
痩せる事ができ
健康診断で褒められたのは
糖質オフしたからです。
そして、パンもその一つの手段
手軽に食べれるから、よく考えない。
お腹がすいたから食べるって感じで。
それが良くないのです‼️
糖質オフパンの基本をお伝えするレッスン
開講準備中です。
パン作りをされてる方なら
基本を学べば、作れます。
商用利用もOK
あなたの教室に新しい風を
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