笑顔

こんばんは☆！吉田です
みなさん毎日笑ってますかー

実は笑顔にはたくさんの効果があるんです
今日はその笑顔の効果をご紹介します

①ストレス解消
笑顔には心拍数を下げて、気持ちを安定にしてくれる効果がありす口角を上げるだけでも効果があるので
まずは鏡の前で自分に向かって笑いかけてみましょー

②不安解消
人間は笑うと幸福ホルモンとよばれるエンドロフィンを体内に分泌されます
エンドロフィンには、ストレスや不安を解消する作用があるんです
③集中力＆記憶力アップ
笑うことで脳の血流が増加し、血流量が増加するのめ集中力アップします

④睡眠不足の改善
笑顔をつくるために顔の筋肉を刺激すると、楽しい気分になりα波が発生するという研究結果があるそうです！このα波が出ると、集中力が持続するだけでなく、ストレス軽減や睡眠不足の改善に効果的と言われてます

⑤笑顔の連鎖反応
人間の脳は他人の笑顔を認識すると顔の動きをコントロールする指令を出して、笑顔をつくろうとします。笑うという行為は自分だけでなく、周囲の人をも幸せな気持ちにしてくれるんです

【笑う門には福来たる】ということわざもあるように
笑っていると
自然と幸せがやってきます
たくさん笑って心もお肌もキレイにしていきましょー



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