【8/30（日）10:00-13:00】
Summer Session ▷▷ Body work Cruise ▷▷
☆6種類のボディワーク☆オンラインレッスン体験プログラム
【参加費】1,000yen
💡参加チケット購入はこちら💡
↓
https://chillspaceremote830.peatix.com/
【Time table】
10:00 OPENING
10:00-10:30 ソマティックタッチ
10:30-11:00 ジャイロキネシス®︎（※1）
11:00-11:30 ストレッチ＆エクササイズ
11:30-12:00 Meditation＆YOGA （メインガイド:英語ときどき日本語）
12:00-12:30ピラティス ←みゆき担当
12:30-13:00マインドフルイーティング（※2）＆トークセッション
13:00 CLOSING
※8月週末フリーパスチケット2,500yen/8月マンスリーチケット3,500yen
をご購入の方は、本イベントの8/30（日）分も含まれます。
どんなレッスンが体験してみたいな〜という方、この機会に
ぜひご参加ください☆
経験豊富な実力派トレーナー・セラピスト陣が揃うスペシャルな
3時間をお届けいたします
ご自身のペースで自由に休憩もできるので
どうぞお気軽にご参加ください。
【お申し込み】
こちらのPeatixページからお申し込みください。
https://chillspaceremote830.peatix.com/
＊『8/30 参加チケット』もしくは『8月週末フリーパスチケット』
『8月マンスリーチケット』を選択してご購入ください。
レッスン開始1時間前までにレッスン入室の
Zoom URL/ID/Passが届きます。
【レッスン内容】
6種類のボディワークを体験できる夏のボディワーククルーズ
＊ピラティス ＊エクササイズ ＊ジャイロキネシス®︎
＊Meditation＆YOGA
＊ソマティックタッチ＊マインドフルイーティング
各レッスン約30分程度を予定しています。
※1 「ジャイロキネシス®︎」ではキャスター無しの椅子をご用意してください
※2 「マインドフルイーティング」ではカットフルーツもしくはドリンクをご用意してください。
バナナ、梨、スイカ、オレンジ、桃、ぶどう、etc.. お好きなフルーツを
3〜5カット分くらいの量を、食べやすいようにカットしておいてください。
フルーツではなく、ミネラルウォーターやドリンクなどでも構いません。
【レッスン内容】
◆ソマティックタッチ 10:00-10:30
Therapist：Yuriko Komatsu
あなたの心と身体はちゃんとつながりを保っているでしょうか？
「ソマティック」とは、身体を心や感情、意識まで繋がりある
存在として捉える概念。ご自身の身体に丁寧に触れ、
心の入り口にも触れるタッチ・ワークで
「いまの自分」に気づくことから、1日を始めていきましょう。
その状態が、様々なボディワークで変化していくことを感じてみてください。
◆ジャイロキネシス®︎ 10:30-11:00
Trainer：HISAYO SHOJI
ジャイロキネシス®︎は、椅子に座りながら、
首、肩、背中のこわばりをほぐしていく
ダンサーズリハビリとして構築されたエクササイズです。
呼吸と共にリズミカルに上半身を螺旋の動きで整えていきます。
椅子に座って行うボディワークなので、幅広い年齢層の方に
ご参加いただけるプログラムとなっております。
キャスターの付いてない、回転しないタイプの椅子をご用意ください。
背もたれの無い丸椅子などが良いです。
◆ストレッチ＆エクササイズ 11:00-11:30
Trainer：Yuri Ebina
リモートワークやステイホームでおうち時間が長くなり、
運動量が減った。。
お腹まわりを引き締めたいけど、、カラダを動かすなら気持ちよく効果的に動かしたい！
そんな方におすすめの機能的ストレッチ＆簡単エクササイズのレッスンです！
大人も子どももみんなで楽しく参加できるプログラムです。
◆ Meditation & YOGA 11:30-12:00
Trainer：Jay Zimmermann
DJ / YOGA trainerでもあるJay Zimmermannが
英語（ときどき日本語）でナビゲートするMeditation & YOGA.
心地よい声で心身を深いリラクゼーションへと導きます。
マインドを整え、呼吸を深めながらシンプルなヨガの動きで
カラダをゆっくりと整えて活力を与えていきます。
ビギナー向けのヨガなのでお気軽にご参加いただけます。
◆ピラティス 12:00-12:30
Trainer：Miyuki Sakamoto
リハビリとして開発されたエクササイズのピラティスは身体を本来のニュートラルなポジションへと戻していきます。
カラダに気持ち良い体感とアクティブな動きを与えながら、
ココロもポジティブに導くピラティスワークです。
はじめての方も楽しみながらチャレンジできるプログラムです。
◆Mindful Eating 12:30-13:00
Therapist：Yuriko Komatsu
フレッシュな果物や、クリアなお水が身体に染み込むその瞬間。
その色、香り、喉越し、風味などを意識的に味わうこともまた、
瞑想です。
すみずみまで動かし、心身つながりを取り戻した身体に、
みずみずしさが浸透する「食べる瞑想＝マインドフル・イーティング」をナビゲートします。
☆★☆★☆お得な早割チケット☆★☆★☆
8月31日までにお申込みの方限定、お得な割引チケットをご用意しました。
9月マンスリーチケット（全15回レッスン） 通常3,500円→3,000円！！
9月平日フリーパスチケット（全9回レッスン） 通常2,500円→2,000円！！
9月週末フリーパスチケット（全6回レッスン）通常2,500円→2,000円！！
週末トレーニング派の方でも、9月金曜18時開催のジャイロキネシス®︎レッスンも
仕事終わりに参加できる！という方は、マンスリーチケットがオススメです
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