朝、スタジオの準備をしながら、汗だくになる今日この頃です💦
ここのところ、体調不良の方が増えています。
熱などがあるわけではないけれど、浮腫や冷房で冷えたのかな。疲れを感じて、ゆっくりします。などなどです。
私も、すごくわかります❗️
朝、起きると、ギュッと身体の奥がしているのを感じます。眠りも浅く、夜に2、3度目覚めます。
この大雨、蒸し暑さ、コロナのストレス。
今の私達を取り巻く環境は、心地良いとは言えないので、自衛作業が身体に起きるのは、
それはそうだよな。と受け止めています。
こんな時は、体調に合わせてゆっくり過ごす。
休む。も素晴らしい選択です。
こんな身体の奥がギュッとなる時の私は、
ゆっくりと基本のマットの動きをします。
マシンやバレルで、アクティブな動きをするよりも
呼吸や、身体のギシギシを感じながら
それを優しく開放するように動きます。
そうすると、内側から柔らかくなるのを感じて
まず呼吸するのが楽になる❗️
そうすると、自然にもっと動きたくなるのと同時に
安心感も出てきます😉
コンディションは、複合的なもので
環境、睡眠、食べ物、水分量、気分などなど
環境の影響は、自分ではどうにも出来ないけれど
その中で、環境も意識しながら、自分の状況を把握し、
それにどう対応してパターンを変えるのか❓
自分のパターンを知る。
環境や状況によって、パターンを変える。
それも、テーマです^ ^
身体のコンディションを上げたかったら、
是非ともいらしてください💗
今までは、大丈夫だったけれど、歳かしら？
も、ありますが、、、
環境や体調が変化しているので、今の状況に合わせてコンディションを上げる💪が良いと思います。
今日の今を、より良くしていきましょう❗️
本日も8:30よりスタート✨
お待ちしております💗
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